В двух словах не скажешь,нужно изучать и изучать! Смысл в том,что до 12 можно абсолютно все есть и жареное и мучное и сладкое. В обед- ничего жареного,нельзя картошку с мясом или рыбой. А например гречку или рис. Можно картошку с грибами. На ужин- несколько вариантов на выбор. Никаких перекусов! Есть только три раза,после шести не есть. Можно красное вино из спиртного. Зайдите в группу минус 60 и посмотрите сразу фотоальбомы обедов и ужинов и вы удивитесь,как вкусно можно питаться и при этом худеть!
__________________
Не только плохие воспоминания заставляют грустить , но и самые лучшие , когда знаешь ,что они не повторятся..
|