Здравствуйте Наталья!
Хорошо помогает массаж, только найдите русского специалиста, немцы не могут лечить остеохондроз.
Так же хочу дать вам рекомендации по профилактике этого заболевания.
1. Во время обострений необходим покой и не интенсивное сухое тепло.
2. Недопустимо переохлаждение.
3. Необходимо избегать длительных статических нагрузок (длительное сидение перед монитором компьютера, например); если без этого невозможно обойтись, нужно каждые полчаса заниматься гимнастикой (покрутить головой, встать, походить, по приседать, активно помахать руками и ногами и т. д. ).
4. Ежедневная утренняя гимнастика, после которой водные процедуры (душ не должен быть холодным).
5. Физкультура и активный, спортивный отдых в свободное от работы время (но не тяжёлая атлетика). Самый оптимальный, физиологичный и полезный вид спорта при данном заболевании это плавание. Очень рекомендую Вам посещение плавательного бассейна не менее 3 раз в неделю.
|