Как уменьшить стресс

[Admin]

каждый день выделяйте достаточно времени для отдыха
питайтесь здоровой пищей. не переедайте
умеренно занимайтесь физкультурой, например быстрой ходьбой
если вас что-то беспокоит, поговорите об этом с другом
проводите больше времени в кругу семьи
разделяйте с другими домашние обязанности
осознавайте пределы своих физических и эмоциональных возможностей
ставьте перед собой реалистичные цели, избегайте максимализма
будьте организованны, уравновешенны и планируйте дела с учетом ваших сил
развивайте кротость, терпение и другие христианские качества
выделяйте время для себя