Как бороться с аппетитом?

Я думаю,чтокогда возникает вопрос борьбы с апетитом,если покопать поглубже,иногда выходят наружу и некоторые проблемы нашего здоровья,о которых может,даже не подозреваем,например,гормональный дисбаланс,проблемы со щитовидной железой ,эмоциональный стресс и.т.д.Если всех этих проблем нет,то хороший способ борьбы с апетитом(скорее сего последствиями),считаю раздельное питание,а также побольше пить воды,чтобы обмануть наш желудок