М/пауза, как облегчить состояние?

Татьяна, мне 49. Испытывала такое состояние. Ужас! Могла реветь часами. Стали раздражать люди, которых обожала. Болезни повылазили кучами. Самое главное: не отчаивайтесь. Пройдёт, но нужно постараться. На сайте читала, что к климаксу нужно готовиться. А кто нас раньше этому учил? Слово "климакс" было постыдным, вслух не говорили. А зря. Нужно пить много отвара ромашки. Ромашка- трава женская, поможет. Обливаться холодной водой, хотя бы ноги. Заниматься гимнастикой. Считаю, делать любые упражнения, чем никаких. И очень важна поддержка близких. А на завистников махните рукой. Будьте красивы и здоровы всем врагам назло. Удачи.