№ 82 РЕЦЕПТЫ ОТ ЗАПОРА

[Красавица]

Слабительное действие оказывают следующие продукты: абрикос, виноград, инжир, морковь, капуста, морская капуста, тыква, огурцы (100 г натощак), репа, свекла, сок сырой свеклы (по 1/3 стакана сока за 20 минут до еды), картофельный сок, однодневная простокваша, каша геркулесовая, молоко, квас, мед, ржаной хлеб, кефир, белое вино, салат из сырой капусты, чернослив, яблоки.
* *Пища, которая приводит к запорам: чай, какао, красное вино, рис, кисели, свежий белый хлеб, пироги, мучные блюда.
* *На завтрак ешьте не только молочные продукты, но также овощи и фрукты.
* *При правильном функционировании кишечника кал должен быть светлого цвета.
* *Недаром опытные врачи-педиатры определяют состояние здоровья ребенка «по какашкам».