Теряем калории!!! Советы по дополнительной нагрузке (бег, ходьба, упражнения)

За месяц сбросил 7 кг. Как? Элементарно, бегаю по утрам по 5-6 км трусцой плюс упражнения из йоги, перешёл на диету по доктору Ласкину (каша из шиповника, гречневая каша на простой воде с оливковым маслом, 2-3 сухарика из черного хлеба, лучше ржаного, фрукты и овощи сколько захотите ) и так 2 раза в день плюс вода не менее 2 лиртов в день. Соль совершенно не употр***яю. Чувствую себя помолодевшим на 10 лет. Получаю комплименты от прекрасных дам.