Виртуальный клуб Худеем Вместе.

225 г яблок это не страшно. Я считаю, что овощей и фруктов можно и на пару грамм больше кушать. Насчёт мяса тоже не страшно. Главное не срываться.
По поводу чая, вообще то, в перекус 1 ст. чая, а следующий стакан в следующий перекус. Но я думаю, иногда можно и 2 стакана выпить, через какой промежуток я не знаю.