Виртуальный клуб Худеем Вместе.

А я сегодня на гречке с кефиром, завтра напишу результат...;-)

Здравствуйте,всем!!!!Вот уже как 10 дней питаюсь правильно,пока,очень *тяжело далось,что-то начала засматриваться на сладенькое!!!(А результат радует -1.5кг!!!Очень хочется молока,сколько можно???

ответила другу Светлана Петрова(Тяменкова)
Питьевой режим соблюдаем и 1,5 кг арбуза.

ответила другу Светлана @}--;--;---
Светлана,поздравляю с результатами!Поэтому не урезайте себя в позволенных для нас сладостях!Это и 10гр.шоколада,6-7шт.чернослива+курага,1-2 ч.л меда в день!
На стадии похудения молоко не пьем,только кисломолочку.Можно добавлять в омлет 1-2 ст.л.молока и в цикорий.

ответила другу Svetlana Graf

О,Света,молодец!Думаю,голодной не будешь(lo) (H)

[Буду любить]

привет всем,мое меню на завтра: *(B) (B) +(B) (B) +(B) +(B) вода. ЗАВТРАК-каша овсяная 2ст.л на кефире+груша. * *ПЕРЕКУС-цикорий+5г шоколада+5 ч.слива. * * ОБЕД-200г салата (капуста,б.перец,помидор)+1ч.л масла+100г отвар.курица+30г хлеб, * *ПОЛДНИК-кефир. * УЖИН-творог 5%+яблоко.

ответила другу Оксана Бортникова(Маракушина)
Оксана,на обед мяса нужно 130г,а хлеба 50г.А творога сколько?100г-норма)

[Буду любить]

спасибо,мясо добавлю. Творога 100г.

ответила другу Оксана Бортникова(Маракушина)
ок)

ответила другу Оксана Бортникова(Маракушина)

Приветики!Оксана,тебя поправили,а где же еще 5гр.шоколада и 2 ч/сливы,1-2 ч.л.меда,1 ст.л.сметаны?
Не урезайте себя в граммах!Сорветесь!;-) :-D (fr)