Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете. - Форум общения больных людей. Неизлечимых болезней нет!

Анатолий Муха · 31.07.2019, 16:10

Прерывистое голодание для пациентов с СД 2 - это единственный путь борьбы с диабетом.

Прерывистое голодание предполагает полное или частичное воздержание от еды в течение определенного времени. Ряд исследований показывают, что такой способ приема пищи может дать такие преимущества, как снижение веса, улучшение здоровья и увеличение продолжительности жизни. Сторонники утверждают, что прерывистого голодания легче придерживаться, чем традиционной диеты, контролируемой с помощью калорий.

Я в течении года придерживаюсь следующей системы прерывистого голодания.

Встаю утром в 9-00, ем в 9-30 только фрукты (яблоки и ягоды), молоко (около 400 мл),
крепкий чай (заварка) около 200 мл.Ввожу 4 - 5 ед короткого инсулина Рапид. Принимаю Альфалипоевую кислоту 600 мг, Метформин 2 табл. по 850 мг, витамин В-12, Фолиевую кислоту, Аспаркам. Два раза в год курсами по одному месяцу принимаю дополнительно Аминалон и Нуклео Форте. Через каждые 2-3 дня принимаю Предуктал.

В 12-00 ем фрукты и ягоды, молоко около 400 мл.Крепкий чай (только заварка) около 200 мл.

В 15-00 ем салат (помидоры, огурцы, лук, чеснок, перец, укроп, петрушка с маслом растительным или со сметаной), около 100 гр мясо свинины (тушенной в томате) или полу копченной колбасы летом, а зимой варенной колбасы. Много черного и красного молотого перца. Кусочек черного диабетического хлеба со сливочным маслом (73% жирн). Молоко около 400 мл.Крепкий чай (только заварка) около 200 мл.
Принимаю Метформин 2 табл. по 1000 мг. Если провожу месячный курс, то еще принимаю Альфалипоевую кислоту 600 мг, Нуклео Форте и Аминалон.
Ввожу 13 ед Рапида.

После обеда ложусь спать на один час. Дневной сон у меня обязательный примерно с 20 лет и в армии, в СИЗО и на зоне - об этом подробно в главе 1 Последнего Закона
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1756.0.html

В 8-30 провожу замер СК и в соответствии с уровнем ем кусочек хлеба с маслом и твердым сыром, три - пять яблок. Крепкий чай около 200 мл. Ввожу инсулин Рапид около 5-7 ед и инсулин Базал около 26 ед. Летом суммарна доза инсулина возрастает из за того что ем много фруктов и ягод.

После каждого приема пищи ввожу в рот пол таблетки глюконата кальция и не глотая растираю его по зубам. Зубы мои в идеальном состоянии, как и давление, вес, зрение и холестерин.

Спать ложусь в 23-30. Сон очень крепкий. Пару раз заставляю себя вставать по малой нужде.

Итого: сон 9 часов 30 мин. Плюс один час днем. Голодание: полное 13 часов.

Первых блюд не ем много лет. Признано, что эта гадость очень вредна. Очень редко ем в обед каши: пшеничную грубого помола, гречневую. Овсянку ем крайне редко. Молодой варенный картофель помалу ем с раст. маслом или сметаной, но редко.

Воды не пью вообще много лет. В моем доме всегда есть большие запасы минеральной воды без газа - семья пьет, а я нет.

По праздникам, когда я пью водку с перцем (от 300 до 500 мл), то пью газированную воду "Миргородская" - это лучшая минеральная вода.

Произвел вчера очередные замеры:

Артериальной давление 125\75 мм.рт.ст. (таблетки снижающие давление не принимаю около 10 лет). У нас жарко, в тени плюс 30 градусов. Пульс 80 ударов в минуту (высоковат). В доме такая же температура. Кондиционеров не ставлю - это на старости лет крайне вредно. В США снизили смертность о инфарктов и инсультов, а за счет кондиционеров резко возрастала смертность от пневмонии.

Вес: 86 кг - идеальный при росте 183 см.

Зрение 100%.

Температура тела под мышкой 35,5 градусов. Стабильно около 40 лет. Все четыре гормона щитовидной железы в норме.

Добавлено через 34 минуты
Забыл: Предуктал и Глутаргин (первый утром, а второй перед сном).

Анатолий Муха · 03.08.2019, 11:10

Исследователи из Мичиганского университета в США выяснили, что наличие у человека цели в жизни снижает риск ранней смерти.
Учёные в 2006 году провели опрос среди 6985 людей старше 50 лет. После этого они начали наблюдать за жизнью добровольцев. Со временем обнаружилась положительная корреляция между наличием у испытуемого жизненной цели и продолжительностью жизни. Работа учёных была опубликована в журнале JAMA Network Open.

В качестве опросника использовалась модифицированная Шкала психологического благополучия Райффа и Киза. В ней приводились такие утверждения: «Мне нравится строить планы на будущее и воплощать их в жизнь», «Моя каждодневная деятельность часто видится мне банальной и ненужной». Респонденты должны были либо согласиться с ними, либо нет. В итоге, опросник показывал, есть ли у человека цель в жизни, и насколько она сильна.

С 2006 по 2010 год умерло 776 респондентов. Учёные проанализировали причины смерти человека, различные факторы и соотнесли это всё с результатами опросника. Оказалось, что среди тех респондентов, кто имел цель в жизни, погибло 17 человек, а среди тех, у кого её не было — 83 человека.

Справка: цели в моей жизни изложены на многих сайтах. Например:

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/board,45.0.html

Добавлено через 1 час 31 минуту
Я неоднократно писал о том, что к диагностированию диабета у пациентов после 60 лет надо подходить очень осторожно.
Особенно в странах бывшего СССР, где около 80 % населения после 60 лет имеет патологии сердечно-сосудистой системы. В чем суть:
у этих лиц имеется развитие такой патологии как атеросклероз сосудов. При атеросклерозе головной мозг все больше испытывает недостаток глюкозы и печень по его команде выбрасывает в кровь гликоген, который трансформируется в глюкозу. Возникает естественный повышенный уровень СК, который врачи - шарлатаны воспринимают как предиабет и даже диабет. Эти врачи приписывают пациентам снижать уровень СК до уровня здоровых людей, что быстро приводит к преждевременной смерти пациентов.

Вот исследования в Швеции, которые наглядно показывают, что у стариков уровень СК выше нормы, но диабет не возникает.

Новое шведское исследование показало, что у пожилых людей со слегка повышенным уровнем сахара в крови («предиабетом»), чаще не развивается полноценный диабет. Его результаты опубликованы в Journal of Internal Medicine.

Исследователи в течение 12 лет наблюдали за 2575 мужчинами и женщинами в возрасте 60 лет и старше, не болевшими диабетом. В начале исследования 918 человек или 36% группы имели повышенный уровень сахара в крови, но который был все же ниже порогового значения для диагностирования диабета. Только у 119 человек (или 13%) из них впоследствии развился диабет. Еще у 204 (или 22%) уровень сахара в крови со временем снизился.

«Развитие в сторону полноценного диабета - не единственное направление. Фактически, вероятность остаться на уровне предиабета или даже вернуться к нормальному уровню сахара в крови довольно высока (64%) даже без приема лекарств. Изменения в образе жизни – контроль веса и артериального давления – могут помочь предотвратить дальнейшее развитие предиабета», - говорит ведущий автор исследования Ин Шан (Ying Shang) из Исследовательского центра по проблемам старения при Каролинском институте в Стокгольме.

Средний уровень сахара в крови в течение примерно трех месяцев можно оценить путем измерения уровня гемоглобина A1c. Уровень 6,5% и выше сигнализирует о диабете, между 5,7% и 6,4% - считаются повышенным уровнем, хотя это еще не диабет, а 5,7% и менее считается нормальным уровнем. Во всем мире у 352 миллионов взрослых повышенный уровень сахара в крови без диагностированного диабета, а к 2045 году, по словам ученых, их число возрастет до 587 миллионов, или 8,3% взрослого населения всего мира.

У участников исследования было больше шансов восстановить здоровый уровень сахара в крови, если они теряли вес, у них не было заболеваний сердца и было низкое артериальное давление. Те же, кто страдал ожирением, были более склонны к прогрессированию диабета.

Добавлено через 14 минут
Еще раз о Диабетической стопе, которая начинается у всех диабетиков (при стаже диабета более 10 лет) с нейропатии конечностей, варикоза, атеросклероза сосудов ног.

Боль в ногах, особенно на фоне диабета — симптом тревожный и всегда требующий медицинской помощи.
Кроме боли, пациенты могут жаловаться на следующие симптомы:

жжение, покалывание в ногах и голени;
конечности могут быть холоднее или горячее в сравнении с другими частями тела;
гиперестезия (повышенная чувствительность) или ее снижение;
ослабленный мышечный тонус в ногах и ступнях;
пациенты не чувствуют боли, даже если имеются язвы, волдыри и другие повреждения;
изменение структуры костей стопы, деформации.
Появление даже одного из перечисленных симптомов — повод посетить врача, пройти необходимое обследование и начать лечение. В противном случае высока вероятность развития серьезных осложнений.

Почему появляется боль в ногах?
Диабет — заболевание сложное, при котором могут формироваться значительные осложнения, особенно когда уровень сахара в крови плохо контролируется и «скачет». К числу самых распространенных осложнений можно отнести диабетическую невропатию — повреждение периферических нервов.

Диабетическая невропатия может формироваться в различных частях тела, но чаще образуется в конечностях. Она говорит о том, что нервы больше не могут функционировать должным образом, при этом, кроме боли и ряда других неприятных ощущений, могут ощущаться покалывание, жжение и онемение.

Известно, что пациенты, страдающие от невропатии, имеют более высокий риск развития серьезных осложнений, например, гангрены и даже ампутации конечностей.

Самое ужасное, что эффективно лечить Диабетическую стопу на даже на начальных стадиях в мире не умеют.
Именно поэтому, когда у меня началась нейропатия конечностей на фоне атеросклероза и варикоза (я уже еле ходил, держась за стенку, а подняться на по лестнице - это уже было очень больно), мне пришлось разработать свою методику лечения, которая оказалась очень эффективна.

Я во всех своих темах привел бесплатно свою методику лечения начальной стадии Диабетической стопы, когда еще не началась гангрена.
Сегодня я в 71 год, при стаже СД 2 хожу свободно, могу пробежать (не быстро) и могу приседать без фанатизма. Каждый день поднимаюсь (и спускаюсь) по лестнице на второй этаж в своем собственном доме помногу раз.

Добавлено через 36 минут
Мафия активно продолжает рекламный наезд на диабетиков и предлагает им очередной мошеннический метод якобы лечения диабета:

https://neyromed.ru/saharnyi-diabet-0413?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_campaign =neyromed.ru_top2_zabolevaniya_vch_seti_prioritetn ye_strany_2|37436437&utm_content=phid|14465717501| rid||cfid|0|cid|37436437|gid|3498941065|aid|634824 9958|adp|no|pos|none0|src|context-mail.yandex.ru|dvc|desktop&utm_term=%D0%A1%D0%B0%D 1%85%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%B4%D0%B8% D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82&yagla=34469187&_openstat=Z GlyZWN0LnlhbmRleC5ydTszNzQzNjQzNzs2MzQ4MjQ5OTU4O21 haWwueWFuZGV4LnVhOmd1YXJhbnRlZQ&yclid=442702624514 0650526

Основная мерзость состоит в том, совершенно не понимая сути диабета всех типов мафиози создали аппарат для воздействия на головной мозг. Уже достоверно известно, диабет всех типов заложен как мутация в геноме от рождения и вылечить диабет в будущем возможно только путем реконструкции генома пациента.

Анатолий Муха · 05.08.2019, 07:36

Вы обожаете поспать после обеда? Тогда у вас определенно есть шанс войти в число столетних. В Калифорнии, Испании, Японии или на юге Италии дневная дрема является неотъемлемым спутником долгожителей. Подобные передышки позволяют успокоить нервы и привести себя в форму. Однако желательно следить за тем, чтобы вы не храпели, поскольку постоянный храп мешает восстанавливаться во время сна и даже может привести к болезни.

Вы едите много овощей
В Японии префектура Окинава славится тем, что является островом долгожителей. Интересно, что эта префектура считается очень бедной и, по мнению ученых, именно здесь и кроется секрет наиболее высокой продолжительности жизни в мире.

Диета жителей Окинавы отличается тем, что каждый житель в среднем съедает около килограмма овощей в день. В этом регионе бедность не считается зазорной, поэтому жители так и продолжают спокойно поглощать свои овощи, не обращая внимания на суетливый мир.

Вы позитивно мыслите
Независимо от того, к какой нации, культуре или региону относится тот или иной долгожитель, у всех из них есть одна черта: они все прожженные оптимисты. Их жизнь всегда имеет смысл и любое событие трактуется ими настолько хорошо, насколько это возможно. Что отличает долгожителей от прочих, так это их невероятная воля к жизни и уверенность в своих силах. Оптимизм у них всегда преобладает над пессимизмом.

Проведенные учеными исследования показали, что гарантировать долгую жизнь кому бы то ни было практически невозможно, поскольку существует масса факторов, важнейшими из которых является наследственность и образ жизни.
Однако статистика показывает, что, если вы хотите прожить как можно дольше, нужно больше двигаться, высыпаться, не переедать и сохранять позитивное отношение не только к окружающему миру, но и к себе самому.

31.07.2019, 16:10	#1
Анатолий Муха Заблокирован Регистрация: 29.12.2016 Сообщений: 2,253 Спасибо: 0 Спасибо 125 в 113 постах Репутация: 9	Прерывистое голодание для пациентов с СД 2 - это единственный путь борьбы с диабетом. Прерывистое голодание предполагает полное или частичное воздержание от еды в течение определенного времени. Ряд исследований показывают, что такой способ приема пищи может дать такие преимущества, как снижение веса, улучшение здоровья и увеличение продолжительности жизни. Сторонники утверждают, что прерывистого голодания легче придерживаться, чем традиционной диеты, контролируемой с помощью калорий. Я в течении года придерживаюсь следующей системы прерывистого голодания. Встаю утром в 9-00, ем в 9-30 только фрукты (яблоки и ягоды), молоко (около 400 мл), крепкий чай (заварка) около 200 мл.Ввожу 4 - 5 ед короткого инсулина Рапид. Принимаю Альфалипоевую кислоту 600 мг, Метформин 2 табл. по 850 мг, витамин В-12, Фолиевую кислоту, Аспаркам. Два раза в год курсами по одному месяцу принимаю дополнительно Аминалон и Нуклео Форте. Через каждые 2-3 дня принимаю Предуктал. В 12-00 ем фрукты и ягоды, молоко около 400 мл.Крепкий чай (только заварка) около 200 мл. В 15-00 ем салат (помидоры, огурцы, лук, чеснок, перец, укроп, петрушка с маслом растительным или со сметаной), около 100 гр мясо свинины (тушенной в томате) или полу копченной колбасы летом, а зимой варенной колбасы. Много черного и красного молотого перца. Кусочек черного диабетического хлеба со сливочным маслом (73% жирн). Молоко около 400 мл.Крепкий чай (только заварка) около 200 мл. Принимаю Метформин 2 табл. по 1000 мг. Если провожу месячный курс, то еще принимаю Альфалипоевую кислоту 600 мг, Нуклео Форте и Аминалон. Ввожу 13 ед Рапида. После обеда ложусь спать на один час. Дневной сон у меня обязательный примерно с 20 лет и в армии, в СИЗО и на зоне - об этом подробно в главе 1 Последнего Закона http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1756.0.html В 8-30 провожу замер СК и в соответствии с уровнем ем кусочек хлеба с маслом и твердым сыром, три - пять яблок. Крепкий чай около 200 мл. Ввожу инсулин Рапид около 5-7 ед и инсулин Базал около 26 ед. Летом суммарна доза инсулина возрастает из за того что ем много фруктов и ягод. После каждого приема пищи ввожу в рот пол таблетки глюконата кальция и не глотая растираю его по зубам. Зубы мои в идеальном состоянии, как и давление, вес, зрение и холестерин. Спать ложусь в 23-30. Сон очень крепкий. Пару раз заставляю себя вставать по малой нужде. Итого: сон 9 часов 30 мин. Плюс один час днем. Голодание: полное 13 часов. Первых блюд не ем много лет. Признано, что эта гадость очень вредна. Очень редко ем в обед каши: пшеничную грубого помола, гречневую. Овсянку ем крайне редко. Молодой варенный картофель помалу ем с раст. маслом или сметаной, но редко. Воды не пью вообще много лет. В моем доме всегда есть большие запасы минеральной воды без газа - семья пьет, а я нет. По праздникам, когда я пью водку с перцем (от 300 до 500 мл), то пью газированную воду "Миргородская" - это лучшая минеральная вода. Произвел вчера очередные замеры: Артериальной давление 125\75 мм.рт.ст. (таблетки снижающие давление не принимаю около 10 лет). У нас жарко, в тени плюс 30 градусов. Пульс 80 ударов в минуту (высоковат). В доме такая же температура. Кондиционеров не ставлю - это на старости лет крайне вредно. В США снизили смертность о инфарктов и инсультов, а за счет кондиционеров резко возрастала смертность от пневмонии. Вес: 86 кг - идеальный при росте 183 см. Зрение 100%. Температура тела под мышкой 35,5 градусов. Стабильно около 40 лет. Все четыре гормона щитовидной железы в норме. Добавлено через 34 минуты Забыл: Предуктал и Глутаргин (первый утром, а второй перед сном).

03.08.2019, 11:10	#2
Анатолий Муха Заблокирован Регистрация: 29.12.2016 Сообщений: 2,253 Спасибо: 0 Спасибо 125 в 113 постах Репутация: 9	Исследователи из Мичиганского университета в США выяснили, что наличие у человека цели в жизни снижает риск ранней смерти. Учёные в 2006 году провели опрос среди 6985 людей старше 50 лет. После этого они начали наблюдать за жизнью добровольцев. Со временем обнаружилась положительная корреляция между наличием у испытуемого жизненной цели и продолжительностью жизни. Работа учёных была опубликована в журнале JAMA Network Open. В качестве опросника использовалась модифицированная Шкала психологического благополучия Райффа и Киза. В ней приводились такие утверждения: «Мне нравится строить планы на будущее и воплощать их в жизнь», «Моя каждодневная деятельность часто видится мне банальной и ненужной». Респонденты должны были либо согласиться с ними, либо нет. В итоге, опросник показывал, есть ли у человека цель в жизни, и насколько она сильна. С 2006 по 2010 год умерло 776 респондентов. Учёные проанализировали причины смерти человека, различные факторы и соотнесли это всё с результатами опросника. Оказалось, что среди тех респондентов, кто имел цель в жизни, погибло 17 человек, а среди тех, у кого её не было — 83 человека. Справка: цели в моей жизни изложены на многих сайтах. Например: http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/board,45.0.html Добавлено через 1 час 31 минуту Я неоднократно писал о том, что к диагностированию диабета у пациентов после 60 лет надо подходить очень осторожно. Особенно в странах бывшего СССР, где около 80 % населения после 60 лет имеет патологии сердечно-сосудистой системы. В чем суть: у этих лиц имеется развитие такой патологии как атеросклероз сосудов. При атеросклерозе головной мозг все больше испытывает недостаток глюкозы и печень по его команде выбрасывает в кровь гликоген, который трансформируется в глюкозу. Возникает естественный повышенный уровень СК, который врачи - шарлатаны воспринимают как предиабет и даже диабет. Эти врачи приписывают пациентам снижать уровень СК до уровня здоровых людей, что быстро приводит к преждевременной смерти пациентов. Вот исследования в Швеции, которые наглядно показывают, что у стариков уровень СК выше нормы, но диабет не возникает. Новое шведское исследование показало, что у пожилых людей со слегка повышенным уровнем сахара в крови («предиабетом»), чаще не развивается полноценный диабет. Его результаты опубликованы в Journal of Internal Medicine. Исследователи в течение 12 лет наблюдали за 2575 мужчинами и женщинами в возрасте 60 лет и старше, не болевшими диабетом. В начале исследования 918 человек или 36% группы имели повышенный уровень сахара в крови, но который был все же ниже порогового значения для диагностирования диабета. Только у 119 человек (или 13%) из них впоследствии развился диабет. Еще у 204 (или 22%) уровень сахара в крови со временем снизился. «Развитие в сторону полноценного диабета - не единственное направление. Фактически, вероятность остаться на уровне предиабета или даже вернуться к нормальному уровню сахара в крови довольно высока (64%) даже без приема лекарств. Изменения в образе жизни – контроль веса и артериального давления – могут помочь предотвратить дальнейшее развитие предиабета», - говорит ведущий автор исследования Ин Шан (Ying Shang) из Исследовательского центра по проблемам старения при Каролинском институте в Стокгольме. Средний уровень сахара в крови в течение примерно трех месяцев можно оценить путем измерения уровня гемоглобина A1c. Уровень 6,5% и выше сигнализирует о диабете, между 5,7% и 6,4% - считаются повышенным уровнем, хотя это еще не диабет, а 5,7% и менее считается нормальным уровнем. Во всем мире у 352 миллионов взрослых повышенный уровень сахара в крови без диагностированного диабета, а к 2045 году, по словам ученых, их число возрастет до 587 миллионов, или 8,3% взрослого населения всего мира. У участников исследования было больше шансов восстановить здоровый уровень сахара в крови, если они теряли вес, у них не было заболеваний сердца и было низкое артериальное давление. Те же, кто страдал ожирением, были более склонны к прогрессированию диабета. Добавлено через 14 минут Еще раз о Диабетической стопе, которая начинается у всех диабетиков (при стаже диабета более 10 лет) с нейропатии конечностей, варикоза, атеросклероза сосудов ног. Боль в ногах, особенно на фоне диабета — симптом тревожный и всегда требующий медицинской помощи. Кроме боли, пациенты могут жаловаться на следующие симптомы: жжение, покалывание в ногах и голени; конечности могут быть холоднее или горячее в сравнении с другими частями тела; гиперестезия (повышенная чувствительность) или ее снижение; ослабленный мышечный тонус в ногах и ступнях; пациенты не чувствуют боли, даже если имеются язвы, волдыри и другие повреждения; изменение структуры костей стопы, деформации. Появление даже одного из перечисленных симптомов — повод посетить врача, пройти необходимое обследование и начать лечение. В противном случае высока вероятность развития серьезных осложнений. Почему появляется боль в ногах? Диабет — заболевание сложное, при котором могут формироваться значительные осложнения, особенно когда уровень сахара в крови плохо контролируется и «скачет». К числу самых распространенных осложнений можно отнести диабетическую невропатию — повреждение периферических нервов. Диабетическая невропатия может формироваться в различных частях тела, но чаще образуется в конечностях. Она говорит о том, что нервы больше не могут функционировать должным образом, при этом, кроме боли и ряда других неприятных ощущений, могут ощущаться покалывание, жжение и онемение. Известно, что пациенты, страдающие от невропатии, имеют более высокий риск развития серьезных осложнений, например, гангрены и даже ампутации конечностей. Самое ужасное, что эффективно лечить Диабетическую стопу на даже на начальных стадиях в мире не умеют. Именно поэтому, когда у меня началась нейропатия конечностей на фоне атеросклероза и варикоза (я уже еле ходил, держась за стенку, а подняться на по лестнице - это уже было очень больно), мне пришлось разработать свою методику лечения, которая оказалась очень эффективна. Я во всех своих темах привел бесплатно свою методику лечения начальной стадии Диабетической стопы, когда еще не началась гангрена. Сегодня я в 71 год, при стаже СД 2 хожу свободно, могу пробежать (не быстро) и могу приседать без фанатизма. Каждый день поднимаюсь (и спускаюсь) по лестнице на второй этаж в своем собственном доме помногу раз. Добавлено через 36 минут Мафия активно продолжает рекламный наезд на диабетиков и предлагает им очередной мошеннический метод якобы лечения диабета: https://neyromed.ru/saharnyi-diabet-0413?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_campaign =neyromed.ru_top2_zabolevaniya_vch_seti_prioritetn ye_strany_2\|37436437&utm_content=phid\|14465717501\| rid\|\|cfid\|0\|cid\|37436437\|gid\|3498941065\|aid\|634824 9958\|adp\|no\|pos\|none0\|src\|context-mail.yandex.ru\|dvc\|desktop&utm_term=%D0%A1%D0%B0%D 1%85%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%B4%D0%B8% D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82&yagla=34469187&_openstat=Z GlyZWN0LnlhbmRleC5ydTszNzQzNjQzNzs2MzQ4MjQ5OTU4O21 haWwueWFuZGV4LnVhOmd1YXJhbnRlZQ&yclid=442702624514 0650526 Основная мерзость состоит в том, совершенно не понимая сути диабета всех типов мафиози создали аппарат для воздействия на головной мозг. Уже достоверно известно, диабет всех типов заложен как мутация в геноме от рождения и вылечить диабет в будущем возможно только путем реконструкции генома пациента.

05.08.2019, 07:36	#3
Анатолий Муха Заблокирован Регистрация: 29.12.2016 Сообщений: 2,253 Спасибо: 0 Спасибо 125 в 113 постах Репутация: 9	Вы обожаете поспать после обеда? Тогда у вас определенно есть шанс войти в число столетних. В Калифорнии, Испании, Японии или на юге Италии дневная дрема является неотъемлемым спутником долгожителей. Подобные передышки позволяют успокоить нервы и привести себя в форму. Однако желательно следить за тем, чтобы вы не храпели, поскольку постоянный храп мешает восстанавливаться во время сна и даже может привести к болезни. Вы едите много овощей В Японии префектура Окинава славится тем, что является островом долгожителей. Интересно, что эта префектура считается очень бедной и, по мнению ученых, именно здесь и кроется секрет наиболее высокой продолжительности жизни в мире. Диета жителей Окинавы отличается тем, что каждый житель в среднем съедает около килограмма овощей в день. В этом регионе бедность не считается зазорной, поэтому жители так и продолжают спокойно поглощать свои овощи, не обращая внимания на суетливый мир. Вы позитивно мыслите Независимо от того, к какой нации, культуре или региону относится тот или иной долгожитель, у всех из них есть одна черта: они все прожженные оптимисты. Их жизнь всегда имеет смысл и любое событие трактуется ими настолько хорошо, насколько это возможно. Что отличает долгожителей от прочих, так это их невероятная воля к жизни и уверенность в своих силах. Оптимизм у них всегда преобладает над пессимизмом. Проведенные учеными исследования показали, что гарантировать долгую жизнь кому бы то ни было практически невозможно, поскольку существует масса факторов, важнейшими из которых является наследственность и образ жизни. Однако статистика показывает, что, если вы хотите прожить как можно дольше, нужно больше двигаться, высыпаться, не переедать и сохранять позитивное отношение не только к окружающему миру, но и к себе самому.