Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Тарас]

Я в настоящей теме неоднократно писал, что ежедневно принимаю витамин В-12 с Фолиевой кислотой. Все диабетики второго типа имеют недостаток витамина В-12.

Вклад витамина B12 в работу организма неоценим. Он играет ключевую роль в производстве красных кровяных телец, в синтезе ДНК и нормальном функционировании нервной системы. Неудивительно, что недостаток вещества может вызвать повреждение нервов.

Одним из главных признаков дефицита B12 считается парестезия, сообщает NHS. Это состояние характеризуется покалыванием в руках, ногах или ступнях. Как пояснили специалисты, витамин важен для метаболического процесса, в результате которого производится миелин. Последний, в свою очередь, окружает нервы, выступая для них своеобразным изолятором и защитником.

Кроме того, парестезия также может появляться на фоне других заболеваний, в числе которых радикулит и рассеянный склероз, поэтому при появлении симптома следует немедленно обратиться в больницу. "Дефицит B12 часто можно диагностировать на основе ваших симптомов и результатов анализа крови", – пояснили медики.

При этом специалисты подчеркнули, что важно как можно скорее диагностировать состояние. Хотя многие симптомы улучшаются при лечении, некоторые проблемы, вызванные этим заболеванием, могут быть необратимыми при отсутствии терапии, предупредили в NHS.

Ранее сообщалось, что склонность к дефициту витамина B12 в организме испытывают сразу несколько групп людей. Недостаток этого вещества вызывает не только физиологические, но и психологические симптомы.

[Тарас]

Более 95% диабетиков второго типа умирают от сердечно-сосудистых патологий.

Врачи назвали три предвестника инфаркта.

Они проявляются за пару дней до несчастья

Первый и самый распространнный признак это появление жжения или давления в груди при ходьбе. Обычно приходится останавливаться и ждать пока боль пройдет, чтобы идти дальше.

Вторым признаком является боль в нижней челюсти во время ходьбы. Не списывайте все на зубную боль, это может служить явным предвестником инфаркта.

И третьим признаком является жжение или сдавливания за грудиной в ранние утренние часы. Вы можете проснуться от неприятных ощущений, которые обычно проходят в течение 2-3 минут.

Если вы заметили у себя эти признаки, то лучше обратиться к кардиологу для консультации и обследования.

[Тарас]

В настоящей теме я регулярно пишу о глупости ЗОЖников, которые дебильными методами пытаются продлить свою жизнь, но массово умирают от инфарктов, инсультов и онкологии.

А что с лишним весом? Может быть, хотя бы тут эти тысячи шагов оправданы.
Исследователи из Университета Бригема Янга привлекли к участию в эксперименте не пожилых женщин, а бодрых и молодых студентов-первокурсников. Их разделили на группы, велев ежедневно проходить определенное количество шагов: 10 000, 12 500 или 15 000. Перед началом эксперимента каждого участника взвесили, а в ходе самого исследования следили и за питанием, и за весом. Отдельно отметим, что каждый из студентов начал ходить больше, чем до того, как его привлекли к участию в опыте.

Выяснилось удивительное: все студенты набрали вес, поправившись примерно на полтора килограмма. Потолстели даже те, кто ходил много – не 10 000, а целых 15 000 шагов ежедневно, а также те, чей рацион можно назвать весьма умеренным.

И что же это значит? Очевидно, что 10 тысяч шагов – это не то удивительное средство, которое помогло бы как-то серьезно укрепить здоровье и скинуть лишние килограммы. И убиваться ради того, чтобы преодолеть их, однозначно не стоит.

Однако полностью бесполезными их тоже не стоит считать: уж лучше такая физическая активность, чем ее полное отсутствие. Если же ходить тебе некуда или не хочется, то попробуй придумать какое-то другое занятие – сгодится работа в саду, уборка в квартире, танцы или бассейн.

Ученые сходятся во мнении, что правило о необходимости совершать 10 000 шагов в день актуально для пожилых людей или тех, кто совсем не двигается и целыми днями сидит или лежит. Для всех остальных это скорее рекомендация, следование которой поможет сделать образ жизни менее малоподвижным. Запретить проходить их никто не может, но и невероятной пользы ждать тоже не стоит.

Что реально может тебя удивить, так это тот факт, что многие привычки только притворяются безвредными или даже здоровыми – в действительности они вредят твоему здоровью, а потому имеет смысл отказаться от них поскорее. Мифы и заблуждения в вопросах здоровья сильны как никогда, а потому собрали достоверные факты о диабете и гипертонии, зная которые ты вовремя распознаешь заболевание и своевременно обратишься за помощью.

Добавлено через 11 минут
Сенсация!

14 добровольцев с избыточной массой тела и резистентностью к инсулину были подвергнуты двум 40-часовым лабораторным сеансам с различными 24-часовыми протоколами освещения. Чтобы уточнить, в одном из лабораторных условий участвовали добровольцы, которые подвергались воздействию яркого электрического света с 8 утра до 6 вечера. Затем ту же группу подвергали воздействию тусклого света с 18:00 до 23:00, а затем — темноте.

Другая группа добровольцев, подвергалась воздействию тусклого света с 8:00 до 18:00 и яркого света вечером.

Содержание и время приема пищи оставались постоянными между двумя лабораторными условиями.

Эксперимент показал, что воздействие яркого света в течение дня приводило к снижению уровня глюкозы в крови перед ужином в 18:00 — больше, чем у тех, кто подвергался воздействию тусклого света в течение дня. Кроме того, у тех, кто подвергался воздействию более ярких вечеров, уровень сахара в крови после ужина был выше, чем у тех, кто подвергался воздействию более тусклого света.

Проще говоря, воздействие яркого дневного освещения было связано с лучшим контролем уровня сахара в крови.

Профессор Шраувен сказал:
«Многие люди живут в неоптимальных условиях освещения. Часто свет в их домах или офисах недостаточно ярок, и ночью они подвергаются воздействию света от своих компьютеров и так далее. Мы совершенно убеждены, что все эти факторы способствуют развитию диабета».

Это может стать плохой новостью для тех, кто регулярно работает посменно, и для людей, которые работают всю ночь.

[Тарас]

Исследователи нашли новый способ регулирования уровня глюкозы в крови независимо от инсулина
В новом исследовании, опубликованном в журнале Cell Metabolism, ученые из Института Солка (Salk Institute) пришли к выводу, что инсулин и гормон FGF1 регулируют уровень глюкозы в крови, подавляя расщепление жира (липолиз). Ученые обнаружили молекулу, вырабатываемую в жировой ткани, которая, подобно инсулину, также сильно и быстро регулирует уровень глюкозы в крови.

Содержание статьи
Новизна исследования
Гормон FGF1 поможет в лечении диабета
Практическая значимость работы
Новизна исследования
Результаты исследования показывают, что инсулин и FGF1 контролируют уровень глюкозы по-разному. Важно отметить, что это различие поможет использовать FGF1 для безопасного и успешного снижения уровня глюкозы в крови у людей, имеющих резистентность к инсулину. Инсулин обычно доставляет питательные вещества к клеткам мышц и жировой ткани, где они либо используются сразу, либо сохраняются для последующего использования.

У людей с инсулинорезистентностью глюкоза не эффективно удаляется из крови, а высокий липолиз увеличивает количество жирных кислот. Эти дополнительные жирные кислоты ускоряют выработку глюкозы печенью, усугу***я и без того высокий уровень глюкозы. Более того, жирные кислоты накапливаются в органах, усугу***я резистентность к инсулину, характерную для диабета и ожирения.

Гормон FGF1 поможет в лечении диабета
Ранее ученые выяснили, что инъекция гормона FGF1 резко снижает уровень глюкозы в крови у мышей и что длительное лечение FGF1 уменьшает резистентность к инсулину. В научной работе ученые исследовали механизмы, лежащие в основе этих явлений, и то, как они были связаны. Результаты исследования показывают, что FGF1 подавляет липолиз, как это делает инсулин. Затем исследователи выяснили, что FGF1 регулирует выработку глюкозы в печени, как это делает инсулин. Это сходство заставило ученых задуматься о том, используют ли FGF1 и инсулин одни и те же сигнальные пути для регулирования уровня глюкозы в крови.

Известно, что инсулин подавляет липолиз с помощью фермента PDE3B, который инициирует сигнальный путь, поэтому исследователи протестировали полный набор подобных ферментов с PDE3B. Ученые обнаружили, что FGF1 использует другой путь — PDE4. Этот механизм в основном представляет собой вторую петлю со всеми преимуществами параллельного пути. При резистентности к инсулину передача сигналов инсулина нарушена. Однако, если один сигнальный каскад не работает, другой может контролировать липолиз и регулировать уровень глюкозы в крови.

Практическая значимость работы
Обнаружение пути PDE4 открывает новые возможности для разработки лекарственных препаратов, направленных на борьбу с гипергликемией и резистентностью к инсулину. Ученые стремятся исследовать возможность модификации FGF1 для улучшения активности PDE4. Результаты исследования помогут в разработке новых методов лечения диабета.

[Тарас]

Кроме генов и диеты, на состав микрофлоры влияют взаимоотношения микробов друг с другом.

Мы знаем, что кишечные бактерии влияют на обмен веществ, иммунитет и мозг, что среди них есть «бактерии ожирения» и «бактерии худобы», что правильная микрофлора — во многом залог здоровья. Но как обеспечить себе правильную микрофлору? Бактерии влияют на иммунитет, но и иммунитет влияет на них, а иммунитет, в свою очередь, зависит от генов. Значит, от них зависит и то, кто приживётся у нас в кишечнике, а кто не приживётся. Другой важный фактор — диета: можно питаться так, что преимущество получат вредные микробы, или же стараться едой поддерживать разнообразие микрофлоры, присутствие в ней полезных бактерий.

Но даже с учётом генетики, диеты и других факторов состав микрофлоры всё равно может оказаться не тем, на который рассчитывали. Сотрудники Университета Саймона Фрейзера, Института Карнеги и других научных центров экспериментировали с дрозофилами, у которых тоже есть своя кишечная микрофлора, хотя и намного более простая, чем у зверей. Генетически идентичных мух выращивали в одинаковых условиях и кормили одинаковой пищей. Изначально мухи были без бактерий, и им вместе с едой скармливали одинаковые количества известных бактериальных штаммов. Можно было бы ожидать, что микрофлора у мух будет одинаковой, однако, как говорится в PNAS, она у них всё-таки отличалась: какие-то бактерии у одной мухи приживались, а у другой нет, и наоборот. В том, какие бактерии останутся в кишечнике, а какие нет, есть доля случайности.

Исследователи попытались подобрать математическую модель, которая описывала бы формирование микрофлоры. В итоге они пришли к выводу, что здесь играют роль факторы, которые имеют отношение к тому, как бактерии взаимодействуют друг с другом, и которые мы не вполне понимаем. Например, две бактерии могут в прямом смысле облегчать жизнь друг другу: где живут одни, легко поселятся и другие, причём взаимная выгода, возможно, вполне способна перевесить не слишком подходящую диету, которой придерживается хозяин.
Если учесть, что наша микрофлора сложнее мушиной, то у нас взаимоотношения между разновидностями бактерий могут играть ещё большую роль. И это нужно учитывать, когда речь заходит о бактериальной терапии, то есть о том, чтобы лечить те или иные болезни, просто добавляя или удаляя из микрофлоры те или иные виды бактерий.

https://nkj.ru/news/43440/

[Тарас]

Почему яблоки надо есть каждый день и круглый год.

Поддержание нормального уровня сахара в крови, недопущение его увеличения защищает человека от развития диабета – в этом деле могут быть полезны некоторые фрукты.

Эндокринное общество (Endocrine Society) опубликовало данные исследователей о том, что потр***ение цельных фруктов помогает снизить риск высокого уровня сахара в крови. Некоторые из них уменьшают его на 36 процентов, утверждают специалисты.

«Мы обнаружили, что у людей, которые съедали порядка двух порций цельных фруктов в день, риск развития диабета 2 типа в течение следующих пяти лет был на 36% ниже, чем у тех, кто употр***ял меньше половины этой порции», - заявил ведущий автор исследования доктор Никола Бондонно.

Этот вывод был сделан на основании анализа данных 7 675 человек.

Исследователи отмечают, что регулярное потр***ение цельных необработанных фруктов ассоциируется с лучшей чувствительностью к инсулину. То есть, люди, которые потр***яли больше фруктов, производили меньше инсулина для снижения уровня сахара в крови. По словам ученых, это важно, поскольку высокий уровень циркулирующего инсулина (гиперинсулинемия) в крови может вредить кровеносным сосудам, способствует развитию высокого кровяного давления, сердечных заболеваний.

Специалистами были названы следующие фрукты, способные снижать высокий уровень сахара в крови.
Яблоки.
Абрикосы.
Киви.
Сливы
Клементины.
Персики.
Сахароснижающий эффект фруктов они объясняют сочетанием растворимой и нерастворимой клетчатки – такая комбинация замедляет всасывание сахара в кровь, полезна для кишечника.