Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Тарас]

Сегодня хочу рассказать о признаках депрессии, а также о том – как она связана с сахарным диабетом.

Итак, что такое депрессия?

Согласно определению, депрессия это «…психическое расстройство, характеризующееся патологически сниженным настроением (гипотимией) с негативной, пессимистической оценкой себя, своего положения в окружающей действительности и своего будущего» [1]. Следовательно, плохое или сниженное настроение – это только один из признаков депрессии. Для выявления этого состояния нужно наличие как минимум 5 симптомов (1 основной и 4 дополнительных), а длительность симптомов должна составлять как минимум 2 недели. Ниже перечислены симптомы депрессии. Можете оценить относятся ли данные определения к вам или нет.

Основные симптомы:

Подавленное настроение, не зависящее от обстоятельств (у детей и подростков может проявляться раздражительностью);
Потеря или значительное снижение интереса или удовольствия от ранее нравящейся Вам деятельности.
Дополнительные симптомы:

Чувство никчемности, бесполезности или неадекватное чувство вины;
Пессимизм или ощущение безнадежности;
Нарушения сна, бессонница или наоборот пересыпание;
Снижение веса и аппетита (возможно усиление аппетита и увеличение веса);
Снижение концентрации внимания, запоминания и неспособность принять решение;
Мысли о смерти или *******йстве;
Беспокойство или повышенная нервозность;
Снижение энергичности и повышенная утомляемость [2].
Однако, следует обратить внимание, что диагноз депрессии может поставить только врач. Если вы обнаружили у себя какие-то из перечисленных симптомов – не откладывая обратитесь к специалисту.


Как депрессия связана с сахарным диабетом?

Не вызывает сомнений, что депрессия и СД тесно взаимосвязаны между собой. Недавние исследования показали, что наличие большого депрессивного расстройства в предшествующей жизни в 2 раза увеличивает риск возникновения СД 2 типа. Причем эта связь сохраняется на протяжении всей жизни [3].

Однако, существует и обратная взаимосвязь. Считается чуть ли не само собой разумеющимся, что сам факт диагноза СД оказывает на пациента своего рода депрессогенный эффект. Стресс от необходимости жить с диабетом и постоянно заниматься своим заболеванием (так называемый «диабетический дистресс»), по-видимому, играет важную роль в появлении депрессивных симптомов, но срабатывает как пусковой фактор депрессии только в сочетании с другими стрессовыми факторами. Возможно, симптомы депрессии и «диабетического дистресса» взаимно усиливают друг друга [4].

Специалисты выделяют ряд факторов, которые могут способствовать развитию депрессии при СД. К ним относятся женский пол, возраст младше 65 лет, проживание в одиночестве, низкий уровень образования, низкий уровень доходов, длительность СД более 15 лет, инсулинотерапия у пациентов СД 2 типа, частые гипогликемии, плохая компенсация СД, наличие осложнений СД, сопутствующие заболевания (особенно сердечно-сосудистой системы), курение [3].

В итоге, распространенность депрессии среди лиц с СД достигает 27-60%, а по некоторым оценкам – едва ли не 100% [4].

Однако, не все так мрачно. При своевременно начатом правильном лечении депрессию можно победить. Другая хорошая новость заключается в том, что результаты успешного лечения депрессии касаются не только улучшения настроения и качества жизни пациентов. Успешное лечение депрессии может также улучшить гликемический контроль, эффективность сахароснижающей терапии, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшить качество и продолжительность жизни [3].

Конечно же, лечением депрессии должен заниматься врач-специалист. Но немалый вклад в исцеление может внести и сам пациент. Как помочь себе в борьбе с депрессией я расскажу в следующей статье. Забегая вперед, отмечу, что немалую роль в этом играет здоровый образ жизни – достаточный сон, регулярная физическая активность и, конечно же, правильное питание. Например, вы можете попробовать готовые блюда от «Ботаники», которые разработаны специально для людей с сахарным диабетом. Рецептура каждого блюда разрабатывается с участием эндокринологов и диетологов и строится на принципе подсчета гликемического индекса, гликемической нагрузки, калорийности и баланса белков-жиров-углеводов в готовом блюде. Кроме того, в «Ботанике» вы найдете широчайший ассортимент блюд на любой вкус, включая полезные десерты.

Список литературы:

Смулевич А.Б. Депрессии в общей медицине: Руководство для врачей. – М.: МИА, 2001. – 256 с. http://ncpz.ru/lib/1/book/22/chapter/4
Новоселова Н. Сахарный диабет и депрессия // Правило 15. – Режим доступа: https://rule15s.com/knowledge/sakharnyy-diabet-i-depressiya
Петрова М.М., Прокопенко С.В., Пронина Е.А. Сахарный диабет типа 2 и депрессия // Сибирское медицинское обозрение. – 2009. – №4. – С. 11-14 https://cyberleninka.ru/article/n/saharnyy-diabet-tipa-2-i-depressiya
Старостина Е.Г., Володина М.Н., Старостин И.В., Бобров А.Е. Депрессия и сахарный диабет как коморбидные заболевания // РМЖ. – 2017. – №22. – С. 1613-1620 https://www.rmj.ru/articles/endokrinologiya/Depressiya_i_saharnyy_diabet_kak_komorbidnye_zabol evaniya/

[Тарас]

Диету долголетия научно доказали ученые из США. Доживете до ста лет, если будете есть тёмный шоколад без сахара, но откажетесь от красного мяса.
Подробнее на Курьер.Среда: https://kurer-sreda.ru/2022/04/30/dietu-dolgoletiia-nauchno-dokazali-uchenye-iz-ssha-dozhivete-do-sta-let-esli-budete-est-shokolad-no-otkazhetes-ot-krasnogo-miasa

[Тарас]

Население в целом использует добавки, чтобы восполнить пробелы в питании, но некоторые минералы представляют большой риск для здоровья человека. Таблетки кальция принимают в основном пожилые женщины, чтобы предотвратить повреждение тазобедренного сустава, но появляется все больше доказательств того, что по этим причинам от приема добавок практически нет пользы.

Незначительные побочные эффекты, указанные на их этикетках, обычно включают газы, запоры и вздутие живота. Некоторые исследования предупреждают, что таблетки могут также нанести значительный ущерб здоровью сосудов.

Новое исследование подтвердило, что риск смертности от всех причин значительно выше у людей, принимающих добавки кальция.

Авторы исследования заявили:
«Наши результаты показывают, что добавки кальция в этой популяции не приносят никакой пользы для сердечно-сосудистой системы, и вместо этого эти взаимосвязи следует тщательно рассматривать в свете растущих данных и беспокойства о вреде для сердечно-сосудистой системы, особенно с ненужными добавками».

Целью исследования было оценить влияние добавок кальция на пациентов с аортальным стенозом легкой и средней степени тяжести. Состояние, которое является наиболее распространенным заболеванием клапанов у взрослых в развитых странах, характеризуется выраженной кальцификацией.

Со временем это «приводит к резкому увеличению смертности, если его не лечить после появления симптомов», объясняет Medscape. Исследователи указали, что факторы риска аортального стеноза включают повышенный уровень холестерина, курение и витамин D3.

Результаты показали, что половине этих пациентов пришлось заменить аортальный клапан — серьезная операция, которая считается подходящей для немногих людей.

Результаты добавляют к накопленным доказательствам того, что прием таблеток кальция может увеличить риск заболевания и смерти у пожилых пациентов.

[Тарас]

Овсяная каша может быть смертельно опасна для диабетиков.

Врач Елена Соломатина рассказала, что овсянку справедливо принято называть кашей красоты, однако чрезмерное её употр***ение может привести к выведению полезных веществ из организма.

За выведение кальция, калия, магния, цинка, железа отвечает содержащаяся в зерне фитиновая кислота. Это вещество также способно выводить микроэлементы и из других продуктов в нашем рационе.

По словам Соломатиной, овсянку лучше есть не каждый день, а три раза в неделю. Правильно приготовленное блюдо — это натуральное, хорошо проваренное зерно, а не растворимая смесь. Такая каша регулирует уровень глюкозы в крови, не разрушает сосуды и не приводит к набору лишнего веса.

Тем не менее овсянку нужно с осторожностью потр***ять людям с заболеваниями ЖКТ, особенно в стадии обострения. В этом случае клетчатка может оказывать раздражающее действие и вызывать разные неприятные ощущения.

Источник lenta.ru

[Тарас]

Жидовская мафия США обещает каждому гражданину России, который её предаст выдать бочку варенья и корзину печенья.

Сотрудники Центрального разведывательного управления (ЦРУ) США распространили инструкции на русском языке, разъясняющие, как можно связаться с ними в сети, американская сторона рассчитывает активизировать вербовку россиян в свете специальной военной операции РФ на Украине. Об этом говорится в статье, опубликованной во вторник в газете The Washington Post.

[Тарас]

Компания Coca-Cola может полностью уйти с российского рынка, заявил её гендиректор Джеймс Квинси.

Подробнее: https://severpost.ru/read/135123/

Какое Счастье!!!
Наконец-то российские люди перестанут пить это жидовское, ядовитое дерьмо.

[Тарас]

https://youtu.be/y14_sdNDgTI

ZOV" Вставай страна огромная, вставай на смертный бой!