Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Таняюша]

Как убивает ожирение? Ожирение имеет доказанную связь с сахарным диабетом 2 типа, с артериальной гипертонией, с ишемической болезнью сердца, с апноэ сна, с остеоартритом, подагрой, желчекаменной и мочекаменной болезнями. Сами посудите - может ли при таких-то обстоятельствах наличие ожирения продлевать жизнь?

[Таняюша]

Проблема так называемых "человейников" с каждым годом становится всё более острой. Академику РАО Татьяне Черниговской хватило одной фразы малыша, чтобы сделать печальный вывод: "спальники" действительно оказывают негативное влияние на людей.

Спальные районы современных городов имеют всю необходимую инфраструктуру для жизни, однако в то же самое время у них есть один несомненный минус, который негативно отражается на людях. Это плотная высотная застройка, из-за которой такие "спальники" часто называют "человейниками".

Людей в таких районах становится слишком много, что приводит к проблемам в работе транспортной и коммунальной инфраструктуры, а также повышает конфликтность. Но есть и ещё одна проблема, о которой сегодня мало говорят. Обилие одинаковых высоток негативно отражается на психологическом состоянии человека. Череда одинаковых домов, закрывающих небо, создаёт клаустрофобический эффект и порождает чувство загнанности. Люди буквально сходят с ума, оказавшись в этих каменных джунглях.

Учёные ещё несколько лет назад обнаружили негативное влияние, которое оказывает плотная высотная застройка на психику. Они выявили, что в городах с одинаковыми высотками людей с психическими заболеваниями на 39% больше, чем в городах, где не увлекаются строительством небоскрёбов. А людей с тревожными неврозами на 21% больше. Кроме того, высотки способствуют развитию у человека шизофрении.

Люди находятся в плотной среде, которая угнетает и вызывает негативные эмоции. Кажется логичным, что она сказывается на том, как мы понимаем людей и относимся к ним. Это может быть связано с увеличением психических заболеваний,

- отметил директор Лаборатории городской реальности (Urban Realities Laboratory) в канадском Университете Уотерлу Колин Эллард.

[Таняюша]

Основная причина долголетия человека - это мутации генов в ДНК (это уже строго доказано). Эти мутации передаются по наследству. Никакие ЗОЖ, физ упражнения и пр. не позволяют достичь долголетия (90 лет). У японцев, и в некоторых "голубых зонах" Земли сложилась массовая передача наследственных мутаций долгожительства из поколения в поколение. В РФ же 62 % мужчин умирает до 65 лет, потому что войны и геноцид красных мразей (а сегодня - кланов этнической мафии и их холуёв - либерастов) уничтожили цепочки наследия долгожительства у народов России.

Добавлено через 1 час 56 минут
Какие преимущества и кому дает высокое потр***ение воды? Прежде всего тем, кто худеет.

Сразу 4 исследования, в которых было задействовано 209 человек, показали, что если ежедневно перед едой выпивать по пол-литра воды (перед завтраком, обедом и ужином – всего 1,5 литра), то можно потерять на 44-100% веса больше тех, кто воду перед едой не пьет. То есть худеют пьющие воду в два раза быстрее. Авторы утверждают, что поощрение людей пить воду перед едой было бы простым и дешевым вмешательством, которое могло бы принести огромную пользу, учитывая возросшую распространенность ожирения.

«Это неудивительно, – поясняет диетолог Михаил Трофимов. – Люди, которые выпивают даже по стакану воды до еды, съедают меньше и насыщаются быстрее, то есть калорийность их рациона снижается, за счет чего они худеют эффективнее».

Вторая категория людей, которым полезно пить больше воды, – пациенты с камнями в почках. Им посвящено 2 исследования, охватившее 269 человек, за которыми наблюдали пять лет.

По рекомендации врачей они пили чистую питьевую воду в количествах, позволяющих добиваться объема мочи в 2 литра в сутки. У пациентов, соблюдающих такой питьевой режим, камни (нефролитиаз) образовывались минимум вдвое реже. Кроме того, у «злоупотр***явших» водой камни появлялись в среднем через 38,7 месяца – в сравнении с 25,1 месяца у тех, кто питьевой режим не менял. Дело в том, что чем больше объем мочи, тем ниже концентрация веществ, из которых формируются камни, а значит, и появляются они реже.

До сих пор ученые полагали, что увеличение потр***ения чистой питьевой воды может являться профилактическим способом снижения количества приступов мигрени, инфекций мочевыводящих путей, контроля сахарного диабета и гипотензии (низкого артериального давления). Например, отдельные исследования показывали, что взрослые с рецидивирующими головными болями почувствовали себя лучше после трех месяцев употр***ения большего количества воды. А употр***ение примерно четырех дополнительных стаканов воды в день помогло пациентам с диабетом, у которых был повышен уровень глюкозы в крови. Употр***ение дополнительных шести чашек воды в день также помогало женщинам с рецидивирующими инфекциями мочевыводящих путей. А употр***ение большего количества воды облегчало самочувствие молодых людей с низким кровяным давлением.

В новом обзоре решили все это перепроверить. Оказалось, высокое потр***ение воды в 2 раза снижает количество обострений при инфекциях мочевыводящих путей. Чтобы достигнуть эффекта, пациенты выпивали по 3 литра воды ежедневно на протяжении года. Почему вода повлияла на обострение инфекций? Скорее всего, увеличение объема жидкости способствует «вымыванию» бактерий из мочевыводящих путей, снижая их концентрацию.

Исследование среди пациентов с сахарным диабетом 2-го типа показало, что повышение (на 1 литр в день) количества выпиваемой воды приводит к снижению уровня глюкозы. Причиной может быть снижение аппетита на фоне повышенного употр***ения воды и похудение.

Увы — остальное не подтвердилось. Оказалось, увеличение потр***ения воды не сокращает количества дней с головной болью у пациентов с мигренями. И никак не помогает людям, склонным к низкому артериальному давлению.

Выводы ученых: увеличение потр***ения воды – не универсальный рецепт, оно полезно далеко не всем и не всегда. Однако в ряде случаев оно может приносить пользу для здоровья.

https://dzen.ru/a/Z5YncSjkvzNlyHk7

[Таняюша]

Ученые назвали несколько признаков того, что пожилой человек или неизлечимо больной приближается смерти и ему осталось жить несколько дней.

Результаты исследования Национального института старения Национального института здоровья США были опубликованы в британском издании The Daily Express.

«Один из наиболее частых признаков - это одышка, которую иногда называют “воздушным голодом”, так как люди при ней часто задыхаются», - говорится в материале.

Кроме того, ученым удалось выяснить, что существуют психические расстройства, которые могут указывать на близкую смерть. Наиболее распространенные - депрессия, повышенное беспокойство и невнимательность. Человек также может становиться все более уставшим и страдать от сонливости.

[kcapdoc]

best datingx live Meet Women Who Are Free Tonight for Some Fun in Your Town

en adultgame life Most realistic porn game

[Таняюша]

В дополнение к хорошо известным осложнениям, таким как ретинопатия, нейропатия, снижение почечной функции, наличие СД в настоящее время является общепризнанным фактором риска развития деменции. Данные исследований указывают на то, что у пациентов с СД риск развития деменции повышен на 25-91% по сравнению с лицами без диабета. В данном контексте возрос интерес к сахароснижающей терапии и контролю гликемии как одному из инструментов для профилактики развития деменции. В то время как ряд исследований показали, что плохо контролируемый СД существенно увеличивает риск развития когнитивных нарушений, слишком агрессивная сахароснижающая терапия повышает риск гипогликемии, которая также может провоцировать когнитивное снижение. Следовательно, текущий систематический обзор был разработан для оценки того, увеличивают ли предшествующие гипогликемические события риск деменции у пациентов с СД.

Недавно в журнале BMC Diabetology & Metabolic Syndrome были опубликованы результаты систематического обзора и метаанализа, цель которого была оценить, влияют ли эпизоды гипогликемии на развитие деменции у пациентов с СД.

Существует несколько механизмов, посредством которых гипогликемия может увеличить риск развития деменции у больных СД. Поскольку основным источником энергии для мозга является глюкоза, повторяющиеся эпизоды гипогликемии могут привести к структурным изменениям в головном мозге, таким как уменьшение объема серого вещества, повреждение нейронов и атрофия коры головного мозга. Избирательное повреждение коры головного мозга и гиппокампа, связанных с памятью и обучением, может повысить риск когнитивных нарушений. Исследования также показывают, что диабетики имеют повышенный риск повреждения нейронов из-за гипогликемии по сравнению с лицами без СД, вероятно. Повреждение нейронов при гипогликемии может дополнительно усиливаться за счет изменения ионного гемостаза, увеличения продукции активных форм кислорода и белков-предшественников амилоида. Учитывая множественные н***агоприятные эффекты гипогликемии на головной мозг, целесообразно понять, влияет ли количество эпизодов гипогликемии на риск деменции.

До момента данного испытания было известно, что диабет является фактором риска развития деменции. Однако влияние непосредственно гипогликемии на появление когнитивных нарушений изучено не было.

Авторы отобрали 10 исследований с общим числом участников – 1 407 643. Критериями для включения в систематический обзор/метаанализ были:

1) проспективные и ретроспективные исследования;

2) участниками исследований являлись только пациенты с установленным сахарным диабетом 1 или 2 типа;

3) оценка риска развития деменции производилась на основании прошлых эпизодов гипогликемии.

Было выявлено, что статистический риск возникновения деменции у пациентов с эпизодами гипогликемии в анамнезе был выше в 1,44 раза, по сравнению с теми, у кого данные эпизоды не наблюдались. Для более точного анализа авторы дополнительно оценили полученный результат с учетом следующих поправок на территорию проживания (Азия, Европа и др.), тип сахарного диабета (1-й или 2-й), пол пациента, уровень HbA1c и количество эпизодов гипогликемии. Было установлено, что статистический риск развития деменции при СД никак не был связан с вышеуказанными критериями.

Таким образом, у пациентов любого пола, с любым типом СД (1 или 2), вне зависимости от уровня HbA1c, даже при однократном эпизоде гипогликемии вероятность развития деменции статистически больше на 44% (в сравнении с пациентами без гипогликемии в анамнезе).

https://gnicpm.ru/articles/terapevt-news/vzaimosvyaz-mezhdu-gipoglikemiej-i-razvitiem-demenczii-u-paczientov-s-saharnym-diabetom-dannye-meta-analiza.html

Добавлено через 4 минуты
Главный вывод и он страшный:
старческой слабоумие наступает у всех диабетиков второго типа, которые пытаются снижать уровень СК до уровня здоровых людей. Потому что из за инсулинорезистентности, гипа у них наступает уже при уровне СК 6,0 ммоль\л (!!!).

[Таняюша]

Диабетик ежедневно должен есть сливочное масло.

Сливочное масло повышает и «хороший» холестерин, и большие частицы «плохого» холестерина, которые не несут угрозы для здоровья. В отличие от трансжиров, которые действительно увеличивают уровень вредных окисленных частиц ЛПНП и провоцируют сердечно-сосудистые заболевания.

В 2016 году в журнале “PLOS ONE” опубликовали ещё одно исследование, в котором проанализировали влияние сливочного масла на сердечно-сосудистые заболевания. Вывод:

«Умеренное потр***ение сливочного масла не связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний».
Вывод? Сливочное масло не делает ваши сосуды «грязными» и не ведёт к инфаркту, если употр***ять его в разумных количествах. Проблемы начинаются, когда люди перебирают по калориям, не следят за балансом жиров и совмещают масло с сахаром и переработанными углеводами.

[Таняюша]

Чудодейственная таблетка теряет свой блеск

Эйфория вокруг витамина D, царившая среди врачей и учёных в течение последних десятилетий, постепенно сходит на нет. Ранние исследования, которые утверждали о его многочисленных преимуществах, теперь подвергаются пересмотру, так как результаты строгих клинических испытаний не подтвердили многих из этих предположений.

Масштабные клинические испытания не нашли убедительных доказательств, что витамин D снижает риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний или предотвращает падения у пожилых людей. Большинство учёных сходятся во мнении, что данных о профилактике хронических заболеваний, не связанных с костями, недостаточно для однозначных выводов.
Хотя типичные дозировки витамина D, содержащиеся в добавках, считаются безопасными, избыточное потр***ение может быть вредным.

В 2015 году исследование, опубликованное в American Journal of Medicine, показало, что уровень витамина D в крови выше 50 нанограммов на миллилитр связан с повышенным риском смертности.

Доктор Джоанн Мэнсон, глава отдела профилактической медицины в больнице Brigham and Women’s Hospital в Бостоне, отмечает, что низкий уровень витамина D у больных людей часто является следствием их состояния здоровья, а не причиной. Она подчёркивает, что только строгие исследования с разделением пациентов на группы с приёмом витамина D и плацебо могут дать точные ответы о реальном влиянии витамина D на здоровье.

Мэнсон возглавляет одно из крупнейших исследований с участием 26 000 взрослых, результаты которого ожидаются в ближайшее время.

В последние годы многие организации начали критиковать массовое тестирование и назначение добавок с витамином D. В 2014 году целевая группа профилактических услуг США заявила, что недостаточно доказательств для рекомендаций по рутинному скринингу витамина D. В 2015 году страховщик Excellus BlueCross BlueShield подсчитал, что потратил $33 миллиона на 641 000 тестов на витамин D. Более 40% из них проводились без медицинских показаний.

Доктор Ричард Локвуд, вице-президент Excellus, назвал эти расходы астрономическими. Он отметил, что тесты и назначение витамина D всё ещё остаются популярными, несмотря на отсутствие строгих рекомендаций. “Очень трудно менять привычки,” — признал он.

Мода или необходимость?
Как показывает эта история, массовое увлечение витамином D во многом связано с модой и коммерческими интересами, а не только с медицинской необходимостью. Хотя витамин D действительно важен для здоровья костей, слишком большое внимание к нему, особенно в форме добавок и тестов, вызывает обоснованные сомнения.

Что делать в такой ситуации? Использовать здравый смысл: получать витамин D из естественных источников, таких как солнце и питание, а добавки принимать только по рекомендации врача. Медицинские тренды могут приходить и уходить, но баланс и осознанный подход к здоровью остаются основой долголетия.

https://dzen.ru/a/Z5cdLyfX7XaY8WxA

[Таняюша]

В кардиологии атеросклероз считается основной причиной всех проблем. Спрашивая у врача, откуда он берётся, можно получить разные ответы, самый распространённый из которых — это высокий уровень холестерина. Однако на самом деле холестерин лишь является строительным материалом для атеросклероза, а не его прямой причиной. Понижение уровня холестерина лишь ограничивает поступление строительных материалов, но не решает проблему коренным образом, хотя это и значимый шаг. Сегодня я хочу обсудить основные теории развития этого заболевания.

Современная мультифакторная модель атеросклероза

Подводя итог, хочу ещё раз подчеркнуть, что атеросклероз — это многофакторное заболевание, на скорость развития которого влияют как внешние факторы и жизненные привычки, так и внутренние процессы. Давайте еще раз рассмотрим эти факторы.

Повреждение эндотелия: Возникает под воздействием курения, гипертонии, диабета, инфекций и других факторов.
Дислипидемия: Повышение уровня ЛПНП и снижение уровня ЛПВП в крови.
Воспаление: Активация иммунной системы в ответ на повреждение и накопление липидов.
Окислительный стресс: Повышенное образование свободных радикалов, окисление ЛПНП.
Генетические факторы: Наследственная предрасположенность к дислипидемии и другим нарушениям.

https://dzen.ru/a/Z1nd9CWpGFM2FW45

[Таняюша]

Как магний влияет на работу мозга?
Магний — ключевой макроэлемент, необходимый для здоровья головного мозга и нервной системы в целом, так как он обеспечивает стабильность клеточных мембран и участвует в синтезе аденозинтрифосфата (АТФ) — основного источника энергии для клеток [1]. Во многом благодаря этим свойствам, магний способен оказывать нейропротекторное действие: улучшать передачу электрохимических импульсов, снижать возбудимость нервной системы и защищать клетки мозга от негативного воздействия стрессовых факторов [2].

Среди множества функций магния, выделим те, которые непосредственно влияют на работу головного мозга:

🧩Обеспечение нейропластичности. Под нейропластичностью понимается свойство головного мозга изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия, например, на стресс. Восстановление нормальной деятельности мозга происходит за счет формирования новых отростков аксонов и создания новых нейронных путей. Основным энергетическим субстратом для протекания этих процессов служит комплекс Mg2+-АТФ{6} [3].
🧩Регуляция нервного возбуждения. Магний осла***ет возбуждающее действие глутамата на нейроны ЦНС. Глутамат синтезируется в головном мозге и выполняет роль возбуждающего нейромедиатора центральной нервной системы. Он участвует в механизмах кратковременной и долговременной памяти, но при высоких концентрациях вызывает тревогу, беспокойство и перевозбуждение. Снижая активность глутамата, магний способствует уменьшению тревоги и нервной возбудимости. Кроме того, магний снижает возбудимость нейронов и замедляет нервно-мышечную передачу, помогая справиться с двигательным возбуждением [4].
🧩Поддержание спокойствия. Магний усиливает влияние гамма-аминомасляной кислоты на нервные клетки. ГАМК является важнейшим тормозным нейромедиатором мозга. Она активирует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, тем самым снижает психоэмоциональное напряжение [5,6]. Таким образом, регулируя действие глутамата и ГАМК, магний способствует поддержанию баланса нейромедиаторов в головном мозге, обеспечивает стабильное психоэмоциональное состояние, поддерживает когнитивные функции и умственную деятельность [4-6].
🧩Защита от стресса. Магний влияет на способность организма противостоять стрессогенным факторам. Железы внутренней секреции, которые вырабатывают гормоны стресса, крайне чувствительны к уровню магния: если его недостаточно, они работают активнее. При нормальной обеспеченности организма минералом, гормонов стресса вырабатывается меньше. Кроме того, стрессовые ситуации увеличивают потребность организма в магнии и служат причиной внутриклеточной магниевой недостаточности. Стресс и магниевая недостаточность являются взаимосвязанными и усугу***ющими друг друга процессами [7].
🧩Поддержание когнитивных функций. Магний входит в состав многочисленных ферментов нервной и глиальных тканей, обеспечивает поддержание энергетических и пластических процессов в головном мозге, участвует в синтезе нейромедиаторов и нейропептидов. Установлено, что дефицит магния негативно отражается на когнитивных способностях в целом, но в большей степени у пожилых людей и лиц, ведущих напряженный образ жизни8.
Почему возникает дефицит магния?
Большинство современных людей живут в условиях хронического стресса. Высокая динамика жизни, н***агоприятный информационный фон, проблемы на работе, личные неурядицы — все это негативно отражается на психоэмоциональном состоянии и здоровье нервной системы. При стрессе наш организм теряет значительное количество магния, поскольку одной из важнейших его функций является защита нервной системы от негативного воздействия стрессогенных факторов[2].

Дефицит магния в России является очень распространенной проблемой. Так, согласно данным российского многоцентрового исследования, недостаток магния выявлен у 47,8% пациентов многопрофильных стационаров [9]. Помимо хронического стресса, гипомагниемии способствуют недостаточное поступление минерала с продуктами питания, физическое и умственное перенапряжение, злоупотр***ение алкоголем, нарушение всасывания макроэлемента вследствие патологий желудочно-кишечного тракта [10].

https://shop-evalar.promo.page/promo/kakoi-magnii-predotvrascaet-starenie-mozga-66701671e9398d4fe835578e_7_2?flight_id=77123560356 74040022&a1=&a2=&a3=&a4=&a5=dzen.ru&a6=context&a7= 9720318646950821887&yclid=9720318646950821887&utm_ source=yandex.promopages&utm_medium=article_direct &utm_campaign=arena_magnij-l-treonat-lab_yandex-promo_pr_article_promo_rf_kakoj-magnij-prinimat2&utm_content=%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0% B9%20%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D0%BF %D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%80%D0%B0%D 1%89%D0%B0%D0%B5%D1%82%20%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%80% D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3 %D0%B0_66701671e9398d4fe835578e&utm_term=66701671e 9398d4fe835578e_7_2#