Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Таняюша]

Нижеприведенная статья очень важна для диабетиков второго типа. Согласно современным знаниям о СД 2 главное: сколько глюкозы попало в клетки вместе с инсулином и обеспечено ли достаточная выработка АТФ (энергия), чтобы организм мог эффективно функционировать. Основа СД 2 - это инсулинорезистентность, которая задана в геноме от рождения, но она со стажем СД 2 нарастает. НЕТ лекарств от инсулинорезистентности. ФИЗ. УПРАЖНЕНИЯ С ГЛУБОКИМ ДЫХАНИЕМ И ДИЕТЫ С СОДЕРЖАНИЕМ УГЕЛЕВОДОВ МЕНЕЕ 40% СОКРАЩАЮТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ ДИАБЕТИКОВ. Фактически снижая уровень СК до уровня здоровых людей диабетики ввергают клетки тела и мозга в голодный режим.

Человеческий мозг – это один из самых энергозатратных органов. Несмотря на свою относительную массу, составляющую около 2% от общей массы тела, он потр***яет приблизительно 20% всей энергии организма. Когда человек сталкивается с крайней степенью голода, тело вынуждено прибегнуть к экстренным мерам, чтобы поддерживать функционирование жизненно важных органов, включая мозг. Одна из таких адаптивных стратегий – процесс самопоедания или аутофагии.

Что такое аутофагия?
Аутофагия – это механизм, при котором клетки перерабатывают собственные компоненты в условиях дефицита питательных веществ. В нормальных условиях этот процесс помогает избавляться от поврежденных органелл и ненужных белков, обеспечивая клеточную чистоту и гомеостаз. Однако в условиях голодания аутофагия становится механизмом выживания: клетки начинают расщеплять свои же структуры, чтобы получить необходимую энергию.

Как мозг реагирует на голод?
Когда организм испытывает недостаток калорий, он сначала расходует запасы глюкозы, содержащиеся в печени и мышцах в виде гликогена. После истощения этих резервов начинается липолиз – расщепление жиров с образованием кетоновых тел, которые могут использоваться мозгом в качестве альтернативного источника энергии.

Однако если голодание продолжается, наступает крайняя фаза: организм начинает разрушать собственные белки, чтобы извлекать из них аминокислоты для синтеза глюкозы в процессе глюконеогенеза. Это включает и ткани самого мозга.

Аутофагия в нейронах: защитный или разрушительный механизм?
Исследования показывают, что нейроны тоже способны к аутофагии, особенно в условиях недостатка питания. Первоначально это может быть защитной реакцией, поскольку позволяет клеткам перерабатывать старые или поврежденные белки и органеллы. Однако в случае длительного голодания этот процесс может привести к дегенерации и гибели нейронов.

Мозг против тела: эволюционный компромисс
С эволюционной точки зрения организм делает все возможное, чтобы поддерживать работу мозга. Даже в условиях крайнего истощения метаболизм перестраивается так, чтобы минимизировать потери нейронов. Однако, если ресурсы организма исчерпаны, запускаются процессы, направленные на поддержание минимально возможной мозговой активности ценой разрушения собственных структур.

Это объясняет, почему при сильном голодании наблюдаются когнитивные нарушения: снижение памяти, внимания и скорости реакции. В конечном итоге, если дефицит питания становится критическим, это приводит к массовой гибели нейронов и развитию необратимых изменений в мозге.

Можно ли защитить мозг от разрушения при голодании?
Некоторые исследования показывают, что кетоновая диета или периодическое голодание в разумных пределах могут стимулировать аутофагию в умеренном количестве, что помогает улучшать когнитивные функции и продлевать жизнь нейронов. Однако длительное и неконтролируемое голодание, наоборот, приводит к разрушению клеток мозга и нейродегенеративным процессам.

Заключение
Мозг человека – удивительно сложный и адаптивный орган, способный к экстренным мерам самосохранения в условиях энергетического дефицита. Однако при длительном голодании даже он не застрахован от разрушения. Несмотря на то, что аутофагия в нейронах может играть защитную роль, в условиях продолжительного голода она становится разрушительной, ведя к потере клеток и когнитивным нарушениям. Это напоминает нам о важности сбалансированного питания для поддержания здоровья мозга и всего организма.

https://dzen.ru/a/Z6akz5kjsCl0dcwd

[Таняюша]

Все психологи — шарлатаны, а психология — чушь и болтология для интеллектуально ограниченных.
Профессор-нейроморфолог отказался признать психологию наукой

Психолог сервиса "Профи" Эльнара Мустафина объяснила "Газете.Ru", как отличить лжепсихолога от настоящего специалиста. "В своей работе специалист опирается на научно обоснованные методы терапии: когнитивно-поведенческая, гештальт, психоанализ и другие", — привела она один из критериев среди прочего.

Узнать подробнее о доказанных и научно обоснованных психологических методиках Pravda.Ru решила у нейроморфолога, руководителя лаборатории развития нервной системы ФГБНУ РНЦХ им. Б. В. Петровского, доктора биологических наук, профессора Сергея Савельева.

"Все-все психологи — шарлатаны!" — сходу заявил он.

"Функции психологов раньше выполняли священнослужители. А их функции — это словоблудие, построенное на том, чтобы теми или иными приёмами отвлечь внимание, компенсировать возникшие навязчивые состояния и прочее, и прочее. То есть, иначе говоря, психологическая помощь — это, грубо говоря, подруга скорбящих. Вывести человека из какого-то тяжёлого состояния, когда он себе там придумал проблем вагон и маленькую тележку и не может сам справиться. То есть это люди, как правило, с некоторыми ограниченными интеллектуальными или психическими возможностями. Вот для этих людей, которым можно помочь пустопорожними разговорами, и сформировалась психология. А так от неё толку никакого нет. С этим отлично попы справлялись", — объяснил собеседник издания.

Он раскритиковал используемые психологами методы и практики.

"Могу сказать, что в психологии вот из того, что продаётся, доказанность составляет, ну, меньше 5%, — оценил профессор. — Это не доказанные, не научно обоснованные — это те методы, которые помогают. Ну как разговор с попом, я же вам объяснил пример. Как разговор с хорошим другом, с приятелем".

"Проблема психологии стоит в том, что у неё нет аксиоматики. Она вся — эмпирическая наука, построенная на наблюдениях и выведении закономерностей, которые к тому моменту, когда их выводят, уже перестают существовать, потому что лингвистические, ментальные процессы в обществе меняются очень быстро", — отметил учёный.

"Любая наука строится на чём? На некоем наборе устойчивых законов, которые носят биологический характер. Что они должны позволять? Они должны позволять предсказывать результат — это раз. И потом изменять ситуацию методом известной добавки. То есть если у вас правильная теория, правильная, так сказать, модель, то вы изменяете входные условия на известную величину — и на ту же величину в соответствии с вашей теорией должен измениться результат. Ни одно правило в психологии не соблюдается. Поэтому это всё чушь и болтология", — подытожил Сергей Савельев.

Читайте больше на https://www.pravda.ru/news/science/2090893-psychology_isnt_scientific/

[Таняюша]

Выводы исследований были собраны в журнале Lancet.

И выводы эти однозначны: оптимальное количество углеводов в рационе среднестатистического человека - 50%.

Рационы как с более высоким количеством углеводов, так и с более низким приводят к увеличению смертности.

https://dzen.ru/a/ZRaJXqxZR2k6Zu0z

Добавлено через 39 минут
Метаболизм не задан в геноме от рождения и его нельзя ускорить полностью, так как на скорость обмена веществ влияют и другие факторы.

Генетика играет важную роль в определении того, насколько «быстрым» (то есть здоровым и активным) является метаболизм. Однако существуют определённые привычки и образ жизни, которые можно включить в свой распорядок дня, чтобы ускорить метаболизм:

Повысить уровень гидратации. Вода необходима для метаболических реакций в клетках.
Создать здоровый режим сна. Качественный сон является ключевым фактором метаболического благополучия.
Придерживаться питательной и разнообразной диеты. Продукты, способствующие здоровому метаболизму: сложные углеводы (картофель, тыква, фрукты и овощи с высоким содержанием пищевых волокон), белок (рыба, птица, а также растительные продукты: фасоль, чечевица, орехи, семечки) и полезные жиры (оливковое масло, орехи, семена и жирная рыба).
Заниматься ежедневной физической активностью. Любая физическая активность увеличивает сердечный ритм и сжигает калории.
Приём Метформина диабетиками второго типа на ужин при минимальном количестве углеводов приводит к замедлению выброса АТФ (энергии) митохондриями клеток и замедлению метаболизма.

[Таняюша]

При сахарном диабете второго типа часто возникает диабетическая нейропатия ног. Со стажем диабета она нарастает. Нигде мире лечения нет. Есть только попытка затормозить развития нейропатии, чтобы она совместно с Атеросклерозом сосудов ног не переросла в Диабетическую стопу. А это закончится ампутацией стопы. Что я рекомендую (проверив на себе): Альфалипоевая кислота, витамин В 12, витамин В 6, Фолиевая кислота, Гинго билоба, Эликвис (курсами). Если есть болезненный синдром в мышцах - мазь Фламидэз. Если трескаются пятки. то применять Левосин и крем с протеинами шёлка.

[Таняюша]

[Таняюша]

Совместная группа американских и китайских ученых провели большие исследования: выявили все возможные риски болезней сердца и сосудов. Выводы масштабных исследований опубликованы в экспертном медицинском издании The Lancet.

Испытания продолжались 15 лет, под наблюдением экспертов находилось 226 759 человек в возрасте от 40 лет. На начало исследований заболеваний сердца не было.

Пальма первенства антирейтинга
Эксперты щепетильно проанализировали медицинские карты всех испытуемых, кто за эти 15 лет получили болезни сердца, сосудов, и сравнили с теми, кто сохранил здоровье. Ученые пришли к выводу:

есть два основных фактора риска — не зависят от возраста: гипертония и абдоминальное ожирение.
Гипертония занимает первое место, ожирение — второе.

Понимаете, все те, кто получил инфаркт или инсульт в молодом возрасте, почти в обязательном порядке имели одну из этих проблем. Кто заболел позднее, в анамнезе также имели эти же предпосылки.

https://dzen.ru/a/ZveyBtMJVHgGXyUi

[Таняюша]

Витамин D

Более 55% Россиян имеют дефицит витамина D, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Problems of Endocrinology, что связано с усталостью, мышечной слабостью, болями в костях и снижением настроения. Витамин D помогает организму усваивать кальций и поддерживает работу иммунной системы. Его основные источники: жирная рыба (лосось, сардины), яичные желтки, обогащенные молочные продукты. Для вегетарианцев — грибы (например, лисички) и обогащенное растительное молоко. Рекомендуемая норма: 600 МЕ (международных единиц) для людей 1–70 лет, 800 МЕ — после 70. Например, 150 г лосося содержат около 800 МЕ. Дефицит может корректироваться добавками по назначению врача.

Витамин B12

Согласно исследованию в Therapy-journal, около 20% россиян испытывают недостаток витамина B12, что приводит к анемии (снижение красных кровяных телец, переносящих кислород) и усталости. B12 важен для выработки энергии и здоровья нервной системы. Риск выше у пожилых, беременных, веганов и людей с желудочно-кишечными проблемами.

Источники: мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Для веганов рекомендованы добавки. Норма: 2,4 мкг/день (например, 85 г тунца). Добавки эффективны, но цельная пища предпочтительнее, так как содержит комплекс питательных веществ.

Омега-3 жирные кислоты

Исходя из масштабного исследования в журнале Progress in Lipid Research, около 80–87% взрослых не получают достаточно омега-3, что влияет на здоровье мозга, настроение и когнитивные функции, усиливая усталость. Омега-3 (например, DHA и EPA) содержатся в жирной рыбе (лосось, скумбрия). Для веганов подойдут семена льна, чиа, грецкие орехи, но их усвоение хуже. Например, молотое льняное семя усваивается лучше цельного благодаря разрушению оболочки. Рекомендаций по точной норме нет, но 2 порции жирной рыбы в неделю (около 200–300 г) покрывают базовую потребность.

https://dzen.ru/a/Z9LsMcmOLgPgOBus

[Таняюша]

Норма сахара в крови у мужчин по возрастам:



Натощак: Измерение проводится утром после 8-12 часов голодания.
Через 2 часа после еды: Измерение проводится через 2 часа после начала приема пищи.

Целевые показатели для мужчин с диабетом
Для мужчин с диабетом целевые показатели уровня сахара в крови могут отличаться от нормальных значений. Индивидуальные целевые показатели должны быть определены врачом с учетом возраста, состояния здоровья, наличия сопутствующих заболеваний и риска гипогликемии.

Натощак: 5.0 - 7.2 ммоль/л (90 - 130 мг/дл

Через 2 часа после еды: До 10.0 ммоль/л (180 мг/дл)

https://dzen.ru/a/Z9fBLJRPvxXGkMee#ii_faktor_vliyayuschie_na_yroven_ sahara

[Таняюша]

Почему я курсами ежегодно принимаю L- Аргинин.

Было доказано, что приём L-аргинина улучшает окислительный метаболизм за счёт усиления функции митохондрий, что в конечном итоге повышает физическую работоспособность.

В нескольких исследованиях рекомендуется использовать L-аргинин для лечения диабета как напрямую, так и косвенно. L-аргинин является мощным стимулятором эндокринной системы, поскольку он вызывает секрецию инсулина и глюкагона, которые играют важную роль в метаболизме глюкозы. Кроме того, исследования на крысах показали, что L-аргинин может снижать уровень глюкозы в плазме крови, улучшая толерантность к глюкозе. Было также показано, что прием добавок L-Arg снижает ожирение и улучшает чувствительность к инсулину на животных моделях ожирения, а также у пациентов с сахарным диабетом и ожирением . Эти результаты весьма актуальны, учитывая, что ожирение является одним из основных факторов риска развития диабета. Последовательно было также обнаружено, что добавки L-Arg вызывают уменьшение белой жировой ткани (WAT) и модуляцию соотношения BAT-WAT (коричневая жировая ткань по сравнению с белая жировая ткань) как в клинических, так и в доклинических исследованиях . Примечательно, что Хайде и его коллеги заметили, что пероральный приём высоких доз L-аргинина оказывает иммуномодулирующий эффект, который может привести к усиленному выведению продуктов неферментативного гликозилирования на поздних стадиях, тем самым улучшая толерантность к глюкозе у пациентов с диабетом. Интересные результаты были получены в ходе молекулярно-динамического моделирования, которое показало, что даже в сочетании с метформином L-аргинин может оказывать значительное воздействие. Действительно, когда L-аргинин сочетается с метформином, он вытесняется из места активации NOS, снижая концентрацию оксида азота (NO). Этот побочный эффект сочетания может быть полезен при клинических состояниях, при которых NO может вызывать негативные последствия, такие как шок и инсульт.

https://translated.turbopages.org/proxy_u/en-ru.ru.b27d02c6-67f405ba-a13651bd-74722d776562/https/cardiab.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12933-023-01827-2

[Таняюша]

Онемение или покалывание в ногах и пальцах, часто описываемые как периферическая нейропатия, являются критическим признаком, указывающим на проблемы с кровообращением и нервами, связанные с диабетом.

Это состояние возникает, когда высокий уровень сахара в крови со временем повреждает периферические нервы, особенно те, которые снабжают кровью ноги и стопы. Нарушенный кровоток из-за поврежденных кровеносных сосудов уменьшает поступление кислорода и питательных веществ к этим нервам, что приводит к ощущению онемения, покалывания или даже боли.

Выявление этих симптомов имеет решающее значение для людей с диабетом, поскольку они сигнализируют о необходимости немедленного вмешательства для лучшего контроля уровня сахара в крови и предотвращения дальнейшего повреждения нервов. Это также подчеркивает важность регулярных осмотров ног для выявления и решения потенциальных осложнений на ранней стадии.

Предоставление пациентам информации об этих симптомах способствует активному управлению здоровьем, снижает риск серьезных осложнений, таких как инфекции и язвы.

Самое главное нейропатия не лечится нигде мире. Конечно надо принимать Альфалипоевую кислоту, витамины В 12,
В 6 и Фолиевую кислоту фактически ежедневно, но это только немного стабилизирует ситуацию. Так же надо принимать курсами препарат Аксотроф. Физические упражнения бесполезны, потому что нервные стволы не пропускают полноценные сигналы в мышцы ног. Но умеренная активность ежедневно - полезна.


Добавлено через 4 минуты
Эндокринологи - шарлатаны уверяют пациентов с СД 2, что компенсация диабета путём снижения уровня СК до уровня здоровых людей приводит к ремиссии. Но это наглая ложь !!! Ремиссия в медицине — это состояние, при котором хроническое заболевание или инфекция, склонная к рецидивам, отступают. Симптомы болезни становятся менее выраженными или исчезают совсем. При этом эндокринологи уверяют, что симптом СД 2 - это уровень СК.
На самом, деле согласно современным знаниям о СД 2 главное: сколько глюкозы попало в клетки вместе с инсулином и обеспечено ли достаточная выработка АТФ (энергия), чтобы организм мог эффективно функционировать. Основа СД 2 - это инсулинорезистентность, которая задана в геноме от рождения, но она со стажем СД 2 нарастает. НЕТ лекарств от инсулинорезистентности. ФИЗ. УПРАЖНЕНИЯ С ГЛУБОКИМ ДЫХАНИЕМ И ДИЕТЫ С СОДЕРЖАНИЕМ УГЕЛЕВОДОВ МЕНЕЕ 40% СОКРАЩАЮТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ ДИАБЕТИКОВ. Фактически снижая уровень СК до уровня здоровых людей диабетики ввергают клетки тела и мозга в голодный режим и ускоряют все смертельно опасные патологий в организме пациента..
Вот ссылки, где можно найти настоящую суть СД 2 и, на основании этих знаний, взять под контроль диабет. СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО !
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html
https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434
https://forumjizni.ru/showthread.php?t=19419
https://dzen.ru/b/Y2QoVFcln3XhiHRn (см. коменты)