Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Таняюша]

Прогноз
При своевременном лечении большинство людей выздоравливают. Без помощи тромб может привести к повреждению кишечника и других органов, что опасно для жизни.

Тромб в почках (тромбоз почечной вены)
Почки фильтруют кровь, выводят отходы и производят мочу. Если тромб блокирует кровоток в почках, нарушается их работа — это называется тромбоз почечной вены. Без лечения это может привести к почечной недостаточности.

Симптомы
Обратите внимание, если у вас есть:

Боль в боку или спине, между ребрами и бедрами
Кровь в моче
Меньше мочи
Высокая температура
Тошнота или рвота
Внезапный сильный отёк ног (редко)
Диагностика
УЗИ почек и вен — показывает тромб и кровоток
КТ или МРТ с контрастом — позволяет точно определить расположение тромба
Анализы крови — оценивают функцию почек и свертываемость крови
Лечение
Противосвертывающие препараты (антикоагулянты) — предотвращают рост тромба и появление новых
Тромболитики — препараты для растворения тромба (используются в серьёзных случаях)
Хирургическое вмешательство — при необходимости восстановить кровоток в почках
Поддерживающая терапия — контроль давления, диета, наблюдение функции почек
Прогноз
При своевременном лечении большинство людей восстанавливают работу почек. Без помощи тромб может привести к серьёзным осложнениям, включая почечную недостаточность, которая опасна для жизни.

Часто задаваемые вопросы о тромбах
1. Каковы признаки образования тромба?

Симптомы зависят от того, где образовался тромб. Чаще всего обратите внимание на:
Боль или отёк в руке или ноге
Покраснение или синюшность кожи
Трудности с дыханием
Боль в груди
Головокружение или обморок
Боль в животе или спине
Признаки инсульта: потеря равновесия, слабость на одной стороне тела, невнятная речь
2. Как узнать, есть ли у вас тромб?
Точно определить тромб может только врач. Обычно назначают:

УЗИ вен или сосудов
Компьютерную томографию (КТ)
Анализы крови для проверки свертываемости
3. Кто подвержен риску образования тромбов?
Риск выше у людей, которые:

Недавно перенесли операцию
Ведут малоподвижный образ жизни
Старше 65 лет
Принимают гормональные препараты (например, противозачаточные)
Имеют переломы, ожирение или сердечно-сосудистые заболевания
Курят
Уже перенесли инсульт или имели тромбы в прошлом
Особенно рискованно долго сидеть — в самолёте, машине или на работе.

4. Как предотвратить образование тромбов?
Будьте активны: делайте перерывы после долгого сидения
Пейте достаточно воды
Поддерживайте здоровый вес
Не курите или бросьте курить, если курите
После того как вы узнали о тромбах, их признаках и способах предотвратить опасные состояния, важно помнить: здоровье — это не только экстренная помощь, но и ежедневная забота о себе.

https://dzen.ru/a/aLNs0ZtyxwcnZvvn

Мнение: всем диабетикам после 60 лет рекомендую принимать профилактическую дозу анти коагуляционного препарата Эликвис (2,5 мг утром и 2,5 мг вечером). Он разжижает кровь и растворяет тромбы. Это лучший сегодня препарат в мире этого типа.

[Таняюша]

В новых рекомендациях европейского общества кардиологов по гипертонии нормальным АД считается давление ниже 120/70.

Целевое значение систолического АД (САД) в новых рекомендациях (давление которого следует добиваться в процессе лечения артериальной гипертензии (АГ)) – 120-129 мм рт.ст.

«Почему бы не сделать целевым давлением его нормальные показатели?» – может возникнуть закономерный вопрос у моего подписчика.
Дело в том, что если гипертония – бессимптомное заболевание, то вот низкое или даже нормальное давление для гипертоника, который годами жил с высоким давлением и привык к нему, состояние очень даже симптомное. Слабость, головокружение вплоть до обмороков.

Поэтому врачи не спешат снижать давление до нормальных показателей опасаясь самых различных осложнений.

В исследовании, опубликованном в журнале The Lancet, сравнивали агрессивное снижение САД (менее 120 мм рт. ст.) со стандартным целевым САД (менее 140 мм рт. ст.) у пациентов с высоким сердечно-сосудистым риском (пациенты перенесшие инсульт или пациенты с сахарным диабетом).

В группе более агрессивного снижения АД отмечалась значимо меньшая вероятность развития сосудистых событий (инсультов, инфарктов), но чуть больше была вероятность развития обмороков. Других н***агоприятных последствий более сильного снижения АД выявлено не было.

N.В.!! В отечественных клинических рекомендациях другие целевые уровни АД. Однако, в комментариях отмечено, что: «в общей популяции пациентов с АГ, вероятно, нет необходимости в коррекции лечения при уровне САД <120 мм рт.ст. и ДАД <70 мм рт.ст. при его хорошей переносимости»(с).

https://dzen.ru/a/Z4jpoqzxeVqunMSE

[Таняюша]

Как B12 поддерживает работу нервной системы.

Витамин B12 — это ключ к нормальному функционированию мозга и нервов. Он участвует в образовании миелиновой оболочки — защитного слоя вокруг нервных волокон. Если B12 мало, нервы начинают "обнажаться", что приводит к онемению, покалыванию в руках и ногах, судорогам и боли.

Кроме того, этот витамин играет важную роль в:

Обмене энергии – если B12 в норме, человек бодрый и активный. Если его мало – появляется хроническая усталость.
Работе памяти и концентрации – при дефиците сложно запоминать новую информацию, мысли путаются, замедляется скорость мышления.
Кроветворении – участвует в образовании эритроцитов, переносит кислород к органам и тканям. Низкий уровень B12 = низкий уровень кислорода. Итог – слабость, головокружения, шум в ушах.
Синтезе нейромедиаторов – при нехватке B12 мозгу не хватает "химии радости", что может приводить к депрессии и апатии.
Как проявляется дефицит B12?
Дефицит развивается постепенно, и долгое время его можно не замечать. Но если игнорировать проблему, симптомы будут накапливаться, как снежный ком.

1. Проблемы с нервной системой
Снижение памяти, концентрации, рассеянность.
Замедление мышления, сложности с усвоением новой информации.
Раздражительность, резкие перепады настроения.
Депрессия, тревожность, апатия.
Нарушение сна: сложно уснуть, сон поверхностный, а утром – ощущение, что не отдыхал.
2. Симптомы со стороны тела
Ощущение "мурашек", покалывания в руках и ногах.
Онемение конечностей, судороги, особенно по ночам.
Головные боли, шум в ушах.
Слабость, зябкость рук и ног.
3. Нарушение работы органов чувств
Снижение остроты зрения, особенно в темноте.
Изменение вкуса: еда кажется пресной или, наоборот, появляются странные предпочтения.
Головокружения, ощущение шаткости при ходьбе.
4. Проявления на коже
Пигментация: Появление коричневых пятен или изменений в цвете кожи, особенно на руках и лице.
Трещины и язвы: Дефицит витамина B12 может привести к образованию трещин и язв на губах и в уголках рта.
Если вы замечаете у себя несколько таких признаков — не игнорируйте их! Лучше провериться и, если нужно, восполнить дефицит.

Группы риска
Дефицит B12 может быть у любого человека, но есть те, кому стоит особенно внимательно следить за уровнем этого витамина.

1. Вегетарианцы и веганы
B12 содержится только в продуктах животного происхождения. Если не есть мясо, рыбу, молочные продукты, велик риск нехватки.

2. Люди с заболеваниями ЖКТ
Если есть гастрит, язва, синдром раздраженного кишечника или проблемы с поджелудочной, организм хуже усваивает B12 из пищи.

3. Диабетики
Препараты с метформином (Глюкофаж, Сиофор) снижают всасывание B12, поэтому его уровень у диабетиков часто падает.

4. Люди, принимающие препараты от изжоги
Средства, снижающие кислотность желудка (омепразол, рабепразол), мешают нормальному усвоению B12.

5. Любители алкоголя
Алкоголь нарушает работу печени, ухудшая усвоение витаминов. Поэтому при частом употр***ении спиртного запасы B12 быстро истощаются.

6. Люди старше 50 лет
С возрастом способность к усвоению B12 снижается, поэтому у пожилых людей дефицит встречается чаще.

Как проверить уровень B12?
Если вы замечаете у себя симптомы нехватки, сдайте анализ крови на B12. В идеале уровень должен быть в верхней трети референсных значений.

Дополнительно можно проверить гомоцистеин – его повышенный уровень может указывать на скрытый дефицит B12.

Как восполнить дефицит B12?
1. Продукты, богатые B12
Этот витамин содержится только в животных продуктах. Больше всего его в:

Красном мясе (говядина, баранина, свинина).
Печени (особенно говяжьей).
Рыбе и морепродуктах (лосось, тунец, устрицы).
Яйцах и молочных продуктах.
Дефицит B12 – это не просто усталость или плохое настроение. Это реальная угроза для нервной системы, памяти, обмена веществ и даже сердца.

Не игнорируйте симптомы! Если замечаете у себя признаки нехватки, сдайте анализ и, если нужно, восполните дефицит. А лучше – следите за питанием, чтобы предотвратить проблему заранее. Берегите себя и будьте здоровы!

https://dzen.ru/a/Z9hwuN7S4m40SdKK

[Таняюша]

Полезные свойства алычи

Польза для желудочно-кишечного тракта. В мякоти алычи присутствует большое количество пектина, относящегося к растворимой клетчатке. В желудочно-кишечном тракте данное вещество не переваривается, но при этом активно поглощает воду, тем самым меняя структуру на гелеобразную. Главная польза пектинов для пищеварения состоит в том, что они всасывают и выводят из кишечника токсичные вещества, способствуя естественному очищению, активизируя перистальтику и обеспечивая профилактику запоров. Помимо прочего, нерастворимые волокна не поддаются воздействию специфических ферментов пищеварительной системы. Из-за ферментации в толстом кишечнике происходит высвобождение полезных веществ, необходимых для жизнедеятельности важных кишечных бактерий. Высокая численность полезных бактерий обеспечивает усвоение питательных веществ, угнетая рост и развитие вредоносных микроорганизмов и восстанавливая слизистую оболочку толстого кишечника. Доказано, что регулярное употр***ение продуктов, богатых пектином, помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы.

Польза для сердечно-сосудистой системы. Регулярное употр***ение продуктов, содержащих клетчатку, полезно не только для желудочно-кишечного тракта, но и для здоровой работы сердечно-сосудистой системы, а также снижения уровня «плохого» холестерина.

В мякоти алычи также сосредоточена высокая концентрация мощных антиоксидантных соединений, подавляющих механизм окисления жиров, благодаря чему они оказывают профилактическое воздействие против сердечно-сосудистых заболеваний.

Темные сорта алычи содержат антоцианы, которые и придают кожице яркую красную и фиолетовую окраску. В больших количествах антоцианы угнетают активность провоспалительных маркеров и свободных радикалов, наносящих вред сердечно-сосудистой системе.

Польза для иммунитета. В плодах алычи сосредоточено большое количество витамина С. Его концентрация может составлять от 10 до 20% от рекомендованной суточной нормы в 100 г продукта, все зависит от сорта фрукта. Витамин С обладает мощным противовоспалительным и антиоксидантным эффектом, именно он отвечает за поддержание защитных сил организма. Результаты научных исследований показали, что иммунные клетки используют аскорбиновую кислоту для собственной активности. Другими словами, с помощью витамина С клетки активируют иммунный ответ на тот или иной раздражитель. Доказано, что регулярное употр***ение фруктов, богатых витамином С, помогает укрепить иммунитет и защитить организм от инфекций и вирусов.

Источник антиоксидантов. Алыча богата антиоксидантами, причем каждый сорт обладает индивидуальным набором полезных веществ. Желтая алыча богата каротином, а фиолетовая и красная – антоцианами. Для получения максимальной пользы специалисты рекомендуют употр***ять алычу вместе с кожурой в свежем виде. Кожура и мякоть темных сортов алычи содержит практически одинаковое количество полезных веществ и антиоксидантов. Благодаря обилию антиоксидантов регулярное употр***ение этих кисло-сладких плодов поможет улучшить состояние кожных покровов, сохранить остроту зрения, улучшить память, укрепить нервную и сердечно-сосудистую системы.

https://rskrf.ru/tips/eksperty-obyasnyayut/chem-polezna-alycha-dlya-zdorovya/

[Таняюша]

Анатолий Муха к этому призывает уже более 20 лет.

Диабет и гипертония — классические примеры хронических болезней, которые, если ими грамотно управлять, способны существенно продлить активную жизнь человека и снизить риск осложнений. Но есть обратная сторона: слишком рьяная терапия нередко оборачивается бедой.

Ежедневно в США тысячи пожилых и хрупких пациентов оказываются в больницах или на скорой из-за слишком жёсткого контроля сахара или давления. Итог — падения, инвалидизация, а порой и смерть. И всё это, как подчеркивают специалисты, можно было бы предотвратить: зачастую источник проблем — чрезмерное, хоть и добросовестное, лечение.

Что говорят исследователи
В свежей публикации в журнале «Journal of the American Geriatrics Society» группа специалистов во главе с Джозефом Г. Аусландером (Joseph G. Ouslander), научным сотрудником и геронтологом из Медицинского колледжа Чарльза Шмидта (Charles E. Schmidt College of Medicine) при Флоридском атлантическом университете (Florida Atlantic University), выступила с призывом: перестать ориентироваться на «жёсткие цифры» и перейти к индивидуальной, бережной медицине.

Соавтор статьи, Майкл Вассерман (Michael Wasserman), геронтолог из Калифорнийской ассоциации долгосрочного ухода (California Association of Long-Term Care), добавляет: «Каждый пациент старшего возраста — особый случай. И когда врачи назначают стандартные схемы, игнорируя возраст, хрупкость или сопутствующие болезни, риск осложнений растёт в разы».

Почему нужны новые ориентиры
Современные клинические рекомендации вроде бы уже содержат поправки на возраст. Например, Американская диабетическая ассоциация (American Diabetes Association) советует для пожилых людей с ослабленным здоровьем не гнаться за «идеальными» сахарами и держать уровень HbA1c выше, чтобы избежать опасных падений глюкозы. Но на практике пациенты по-прежнему часто получают строгие диеты, инсулин по «скользящей шкале» и препараты, повышающие риск гипогликемии.

С давлением та же история: часть руководств рекомендует целевой диапазон 130–150 мм рт. ст. у людей старше 80 лет. Однако поскольку большинство клинических испытаний исключает пациентов из домов престарелых или с тяжёлыми сопутствующими болезнями, врачи вынуждены действовать на свой страх и риск.

Пример — знаменитое исследование SPRINT, доказавшее, что жёсткий контроль давления снижает риск инсультов и инфарктов. Но вот загвоздка: в нём почти не участвовали пациенты с деменцией, диабетом, тяжёлыми инсультами в анамнезе или проживающие в интернатах. Получается, к самым уязвимым его выводы неприменимы.

Что предлагают авторы
В обзоре Аусландер и Вассерман перечисляют целый набор шагов, которые могли бы реально снизить число осложнений у пожилых:

Тестировать новые препараты и технологии, ориентируясь именно на старшее поколение.
Укреплять качество помощи в поликлиниках и домах престарелых, а не гнаться за абстрактными цифрами.
Использовать медицинские данные (электронные карты, страховые отчёты), чтобы выявлять риски заранее.
Фиксировать персональные планы лечения и обязательно обсуждать их с пациентом и его близкими.
Собирать команды из врачей, исследователей и политиков, чтобы вместе искать практичные решения.
Вводить новые показатели качества, отслеживающие не «снижение сахара любой ценой», а безопасность.
Проводить больше исследований именно среди хрупких пожилых людей, а не только «среднестатистических» пациентов.
Голос авторов
«Мы должны пересмотреть саму философию лечения диабета и гипертонии у пожилых, — подчёркивает Аусландер. — Не жесткие алгоритмы, а персонализированные решения, основанные на доказательствах, совместном выборе и уважении к пациенту. Это не просто медицинская задача. Это вопрос морали».

Итог
Идея проста: лечить нужно не показатели в анализах, а живого человека со своими ограничениями и особенностями. Это требует не только клинических изменений, но и изменения подхода системы здравоохранения в целом. Ведь в конечном счёте речь идёт о достоинстве и безопасности людей, которые уже находятся в зоне наибольшего риска.

Литература:
Joseph G. Ouslander et al, Strategies to Reduce Iatrogenic Hypoglycemia and Hypotension in Vulnerable Older Adults, Journal of the American Geriatrics Society (2025). DOI: 10.1111/jgs.70038

Добавлено через 58 минут
Анатолий Муха делится своим опытом.
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.4768.html

Делюсь собственным опытом.
По совреме5ным рекомендациям нормальным артериальным давлением является:
116 - 120 на 60 - 79 мм рт. ст. Всё что выше или ниже, то это или гипертония или гипотония. При гипертонии у пожилых и старых людей обязательно надо вкладываться в эти нормы давления (используя комбинации препаратов), если у вас нет сердечной недостаточности (выброс менее 50%), если нет ишемической болезни сердца (повреждены коронарные сосуды атеросклерозом) и хорошая сатурация крови (97% - 100%).
Например, я принимаю ежедневно вечером: Тельмисартан 80 мг, Ампдодипин 10 мг, Москодин 0,2 мн и Эликвис 2,5 мг. Утром: Эплепрес 25 мг. Когда уровень СК натощак превышает почечный порог (он зависит от возраста и в 76 лет он равен 15 моль\л), то к Метформину и дозе короткого инсулина, я принимаю Джардинс. Давление измеряю три раза в день: в 10 часов\. 18 часов и в 23 часа. Оно стабильно: 115 - 120 на 64 - 67 мм рт ст.

[Таняюша]

Сообщение от Таняюша

Анатолий Муха к этому призывает уже более 20 лет.

Диабет и гипертония — классические примеры хронических болезней, которые, если ими грамотно управлять, способны существенно продлить активную жизнь человека и снизить риск осложнений. Но есть обратная сторона: слишком рьяная терапия нередко оборачивается бедой.

Ежедневно в США тысячи пожилых и хрупких пациентов оказываются в больницах или на скорой из-за слишком жёсткого контроля сахара или давления. Итог — падения, инвалидизация, а порой и смерть. И всё это, как подчеркивают специалисты, можно было бы предотвратить: зачастую источник проблем — чрезмерное, хоть и добросовестное, лечение.

Что говорят исследователи
В свежей публикации в журнале «Journal of the American Geriatrics Society» группа специалистов во главе с Джозефом Г. Аусландером (Joseph G. Ouslander), научным сотрудником и геронтологом из Медицинского колледжа Чарльза Шмидта (Charles E. Schmidt College of Medicine) при Флоридском атлантическом университете (Florida Atlantic University), выступила с призывом: перестать ориентироваться на «жёсткие цифры» и перейти к индивидуальной, бережной медицине.

Соавтор статьи, Майкл Вассерман (Michael Wasserman), геронтолог из Калифорнийской ассоциации долгосрочного ухода (California Association of Long-Term Care), добавляет: «Каждый пациент старшего возраста — особый случай. И когда врачи назначают стандартные схемы, игнорируя возраст, хрупкость или сопутствующие болезни, риск осложнений растёт в разы».

Почему нужны новые ориентиры
Современные клинические рекомендации вроде бы уже содержат поправки на возраст. Например, Американская диабетическая ассоциация (American Diabetes Association) советует для пожилых людей с ослабленным здоровьем не гнаться за «идеальными» сахарами и держать уровень HbA1c выше, чтобы избежать опасных падений глюкозы. Но на практике пациенты по-прежнему часто получают строгие диеты, инсулин по «скользящей шкале» и препараты, повышающие риск гипогликемии.

С давлением та же история: часть руководств рекомендует целевой диапазон 130–150 мм рт. ст. у людей старше 80 лет. Однако поскольку большинство клинических испытаний исключает пациентов из домов престарелых или с тяжёлыми сопутствующими болезнями, врачи вынуждены действовать на свой страх и риск.

Пример — знаменитое исследование SPRINT, доказавшее, что жёсткий контроль давления снижает риск инсультов и инфарктов. Но вот загвоздка: в нём почти не участвовали пациенты с деменцией, диабетом, тяжёлыми инсультами в анамнезе или проживающие в интернатах. Получается, к самым уязвимым его выводы неприменимы.

Что предлагают авторы
В обзоре Аусландер и Вассерман перечисляют целый набор шагов, которые могли бы реально снизить число осложнений у пожилых:

Тестировать новые препараты и технологии, ориентируясь именно на старшее поколение.
Укреплять качество помощи в поликлиниках и домах престарелых, а не гнаться за абстрактными цифрами.
Использовать медицинские данные (электронные карты, страховые отчёты), чтобы выявлять риски заранее.
Фиксировать персональные планы лечения и обязательно обсуждать их с пациентом и его близкими.
Собирать команды из врачей, исследователей и политиков, чтобы вместе искать практичные решения.
Вводить новые показатели качества, отслеживающие не «снижение сахара любой ценой», а безопасность.
Проводить больше исследований именно среди хрупких пожилых людей, а не только «среднестатистических» пациентов.
Голос авторов
«Мы должны пересмотреть саму философию лечения диабета и гипертонии у пожилых, — подчёркивает Аусландер. — Не жесткие алгоритмы, а персонализированные решения, основанные на доказательствах, совместном выборе и уважении к пациенту. Это не просто медицинская задача. Это вопрос морали».

Итог
Идея проста: лечить нужно не показатели в анализах, а живого человека со своими ограничениями и особенностями. Это требует не только клинических изменений, но и изменения подхода системы здравоохранения в целом. Ведь в конечном счёте речь идёт о достоинстве и безопасности людей, которые уже находятся в зоне наибольшего риска.

Литература:
Joseph G. Ouslander et al, Strategies to Reduce Iatrogenic Hypoglycemia and Hypotension in Vulnerable Older Adults, Journal of the American Geriatrics Society (2025). DOI: 10.1111/jgs.70038

Добавлено через 58 минут
Анатолий Муха делится своим опытом.
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.4768.html

Делюсь собственным опытом.
По современным рекомендациям нормальным артериальным давлением является:
106 - 120 на 60 - 79 мм рт. ст. Всё что выше или ниже, то это или гипертония или гипотония. При гипертонии у пожилых и старых людей обязательно надо вкладываться в эти нормы давления (используя комбинации препаратов), если у вас нет сердечной недостаточности (выброс менее 50%), если нет ишемической болезни сердца (повреждены коронарные сосуды атеросклерозом) и хорошая сатурация крови (97% - 100%).
Например, я принимаю ежедневно вечером: Тельмисартан 80 мг, Ампдодипин 10 мг, Москодин 0,2 мг и Эликвис 2,5 мг. Утром: Эплепрес 25 мг. Когда уровень СК натощак превышает почечный порог (он зависит от возраста и в 76 лет он равен 15 моль\л), то к Метформину и дозе короткого инсулина, я принимаю Джардинс. Давление измеряю три раза в день: в 10 часов, в 18 часов и в 23 часа. Оно стабильно: 115 - 120 на 64 - 67 мм рт ст.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смертности во всём мире. Но снизить риски можно простым и доступным способом — с помощью питания.

Некоторые продукты работают как настоящие природные лекарства для сердца:
🔸 Семечки подсолнечника и тыквы — источник полезных жиров, магния и витамина Е. Они укрепляют сосуды и поддерживают стабильную работу сердца.
🔸 Картофель богат калием и витаминами группы B, которые делают сердечную мышцу выносливой .
🔸 Бананы снабжают организм калием и магнием — минералами, без которых сердце не сможет правильно сокращаться.
🔸 Даже сало в умеренных количествах приносит пользу: его жиры снижают уровень «плохого» холестерина и повышают «хороший».
🔸 Помидоры содержат ликопин, который защищает сосуды и улучшает состав крови.

[Таняюша]

Исследование, проведённое в 2023-2024 годах в ведущих кардиологических центрах России, США и Германии, открыло удивительную истину о том, как наш организм сигнализирует о проблемах.

Профессор НИИ кардиологии им. Мясникова Елена Васильева объясняет: "Руки — это своеобразные 'датчики' состояния нашей сердечно-сосудистой системы. В кистях рук самая высокая плотность нервных окончаний после лица. Когда начинаются проблемы с кровообращением, эти чувствительные рецепторы реагируют первыми."
Но вот что действительно поразило учёных: в 74% случаев проблемы с сердечно-сосудистой системой начинались именно с изменения чувствительности в конечностях. При этом человек мог чувствовать себя абсолютно здоровым!

Симптом, который нельзя пропустить
Итак, о каком именно ощущении идёт речь?

Покалывание, онемение или "мурашки" в руках, особенно возникающие:

В утренние или ночные часы
При смене положения тела
Без видимой причины (не отлежали руку)
С периодичностью 3-4 раза в неделю или чаще
Исследование Бакулевского центра сердечно-сосудистой хирургии показало шокирующую статистику: 68% пациентов с острыми коронарными проблемами испытывали именно такие ощущения за 3-8 недель до критического момента.

Доктор медицинских наук Игорь Чазов комментирует: "Раньше мы считали, что проблемы с сердцем всегда начинаются с боли в груди. Оказалось, организм посылает предупреждающие сигналы гораздо раньше и совсем в других местах."
Но есть нюанс, о котором не знают 95% людей...

Правило "левой руки" и другие важные детали
Вы наверняка слышали, что боль в левой руке связана с проблемами сердца. Но новые исследования показывают более сложную картину.

Доктор Дмитрий Струговщиков из НИИ неврологии РАН открыл удивительный факт:

"Мы проанализировали данные 15 000 пациентов и обнаружили: нарушения чувствительности могут возникать в любой руке. Но есть характерные особенности."

Левая рука: Чаще связано с проблемами сердца, особенно если ощущения затрагивают мизинец и безымянный палец.

Правая рука: Может указывать на проблемы с кровообращением в головном мозге или нарушения в работе вегетативной нервной системы.

Обе руки: Наиболее тревожный сигнал, который может указывать на системные проблемы.

Простой тест: проверьте себя прямо сейчас
Американские кардиологи из клиники Мэйо разработали простой способ самопроверки:

Тест "5 минут внимания":

Сядьте удобно, положите руки на стол
Закройте глаза и сосредоточьтесь на ощущениях в руках
Есть ли покалывание, онемение, "мурашки"?
Если да — запомните, в какой именно части руки
Тест "ночная проверка":

Если просыпаетесь ночью с онемением руки более 2-3 раз в месяц
И это не связано с неудобным положением во сне
Это повод для обращения к врачу
Напишите в комментариях, заметили ли вы у себя подобные ощущения. Ваш опыт может помочь другим читателям.

Что показывают самые свежие данные
В январе 2025 года было опубликовано исследование, которое потрясло медицинское сообщество. Учёные из ФГБУ "НМИЦ кардиологии" совместно с коллегами из Европы проанализировали данные 23 000 пациентов за 10 лет.

Результаты превзошли все ожидания:

81% людей с последующими проблемами сердечно-сосудистой системы отмечали изменения чувствительности в руках за 1-6 месяцев до обращения к врачу
67% из них списывали это на усталость или стресс
43% вообще не придавали значения этим ощущениям
Самое важное: у 89% ранняя диагностика позволила избежать критических состояний
Профессор Московского медико-стоматологического университета Валерий Покровский отмечает: "Эти данные полностью меняют наш подход к профилактике. Организм предупреждает нас о проблемах за месяцы до их критического развития."

Когда стоит бить тревогу: красные флаги
Обратитесь к врачу немедленно, если к покалыванию в руках добавились:

Немедленно вызывайте скорую, если:

Внезапная сильная слабость в руке
Нарушение речи или зрения
Резкая боль в груди
Потеря сознания
Запишитесь к врачу в течение недели, если:

Покалывание повторяется регулярно
Изменился цвет кожи руки
Появилась необъяснимая усталость
Нарушился сон из-за дискомфорта в руках
Пройдите обследование в течение месяца, если:

Ощущения в руках беспокоят 2-3 раза в неделю
Есть наследственная предрасположенность к проблемам с сердцем
Возраст старше 45 лет для мужчин и 55 лет для женщин
К какому врачу обратиться: пошаговый план
Шаг 1: Терапевт — первичная оценка состояния
Шаг 2: По направлению — кардиолог или невролог
Шаг 3: При необходимости — дополнительные исследования (ЭКГ, УЗИ сердца, анализы)

Важно: Опишите врачу не только текущие ощущения, но и когда они впервые появились, как часто повторяются, что их провоцирует.

Практические рекомендации: что делать уже сегодня
Ведите дневник ощущений:

Время появления симптомов
Их характер и интенсивность
Что предшествовало их появлению
Как долго длились
Изменения в образе жизни:

Обратите внимание на качество сна
Оцените уровень стресса
Проанализируйте физическую активность
Не откладывайте:

При повторяющихся симптомах — к врачу
При нарастании симптомов — срочно к врачу
При добавлении других признаков — немедленно к врачу
Поделитесь этой статьёй с родными и друзьями — возможно, она поможет кому-то из них вовремя обратиться за помощью.

Заключение: ваше здоровье в ваших руках
Ваш организм — удивительная система, которая постоянно следит за своим состоянием и сигнализирует о любых изменениях. Умение "слушать" и правильно интерпретировать эти сигналы может стать ключом к сохранению здоровья.

Помните: лучше один раз "перестраховаться" и обратиться к врачу, чем потом сожалеть о потерянном времени.

Ваше здоровье — это не только ваша ответственность, но и ваш подарок близким людям.

https://dzen.ru/a/aLWoG9MsShw7QBww

[Таняюша]

Очень важно !

Анатолий Муха делится опытом:
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.4784.html

Клиническими исследованиями доказано, что комбинация: Тельмисартан 80 мг, Ампдодипин 10 мг, Москонидин 0,2 мг значительно снижает инсулинорезистентцию при диабете второго типа. За счёт этого, я за месяц снизил суточную дозу короткого инсулина на 7 ед., а дозу длинного на 2 ед. !