Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Таняюша]

Сосуды разрушает не холестерин, а повышенный гомоцистеин.

Гомоцистеин повреждает стенки сосудов, а холестерин латает места воспалений.

Поэтому Атеросклероз бывает и при нормальном уровне холестерина. Снижать статинами холестерин бесполезно и вредно для организма из за побочек. Надо уметь регулировать гомоцистеин.

Гомоцистеин это аминокислота, которая образуется в результате обмена веществ. Если она в норме, то вреда никакого нет. Наоборот, гомоцистеин положительно влияет на синтез ДНК, деление и размножение клеток.

А вот когда уровень повышается, тут другое дело. Гомоцистеин повреждает внутреннюю выстилку сосудов. Соединяясь с липопротеидами низкой плотности, формирует так называемые пенистые клетки. Они как бы латают "дыры" и образуются ***шки.

Доказано, что повышение гомоцистеина на 5 мкмоль/л увеличивает риск атеросклеротического поражения сосудов у мужчин на 60 %, у женщин – на 80%.

Гомоцистеин разрыхляет стенку сосуда. На неё оседает холестерин, а затем кальций. Возникает кальцификация и атеросклеротическая ***шка. Нарушенный эндотелий сосуда увеличивает риск тромбоза.

И это ещё не всё. Ряд исследований доказывает связь повышенного гомоцистеина с болезнью Альцгеймера, Паркинсона, депрессией, поскольку он действует как нейротоксин и повреждает нервную систему.

Гомоцистеин накапливается потому что не хватает витаминов, фолиевой кислоты и омега-3

Так вот главное понять – почему уровень гомоцистеина начинает повышаться. Это происходит из-за того, что он не может завершить процесс своего превращения в организме и начинает накапливаться.

Ему не хватает витаминов группы В, а именно В6, В9 и В12, а также фолиевой кислоты, омега-3 и витамина Д.

Витамины в неактивной форме не влияют на уровень гомоцистеина

Теперь об аптечных витаминах. Те из них, которые не имеют высокой биодоступности, работать не будут. Что я имею в виду? Должна быть не просто фолиевая кислота, а её метилфолатная форма. Конкретные названия может дать ваш лечащий врач.

Когда в организм поступают витамины в активной форме, тогда запускаются ферментативные реакции, транспортируются нейромедиаторы и высокий гомоцистеин обезвреживается.

Теперь о солнце. Достаточную дозу витамина Д вы вряд ли получите, так как кожа его блокирует. Чтобы этого не произошло, нужна определённая длина волны солнечного излучения.

В идеале - выйти на улицу в полдень или быть на экваторе. А полежать с утра и позагорать – тут витамина не будет.

Витамин Д препятствует атеросклеротическому изменению в сосудах. Чем ближе он к норме, тем меньше риск инфаркта и инсульта. Эффективна только его активная форма. Подбирает препарат врач.

К какому итогу мы пришли. Анализ на холестерин нужен. Никто не говорит, что он лишний. Особенно важна развёрнутая липидограмма, когда видно высокую и низкую фракцию.

Но отслеживать по нему изменения в сосудах недостаточно, а иногда и поздно. Поймать самое начало изменений позволяет анализ на гомоцистеин.

Норма гомоцистеина у женщин – 7, у мужчин – 9.

Правда, анализ не входит в ОМС и сдать его бесплатно не получится. Но если пройти хотя бы один раз в жизни, то уже будет понятно, в каком состоянии находятся сосуды. Что сдавать дальше и что проверять. Нужен ли уровень витаминов группы В, фолиевой кислоты, омега-3.

- А разве анализ на омега-3 существует?

- Да, он так и называется: анализ омега-3 индекс. Норма – более 8%. Правда, тоже не входит в ОМС.

- Сейчас многие подумали: если у нас практически по всем показателям дефицит, то стоит ли сдавать столько анализов, тем более, что это платно? Может, просто посоветоваться с врачом и попить витамины?

- Без результатов вы не узнаете, в какой дозировке принимать препараты. А если у вас омега-3 всего 2-3%? Тогда в любой момент может произойти инсульт или инфаркт, развиться онкология. Значит, требуется лечебная дозировка.

Любой рак начинается с повреждения мембран клетки. При недостатке омега-3 клеточная мембрана становится жёсткой. Омега-3 как раз защищает клеточные мембраны.

Когда в Европе ввели молочные продукты, обогащённые омега-3, то у них снизился показатель сердечно-сосудистых заболеваний и смертность от них.

Справка: для диабетиков, которые умирают в основном от сердечно - сосудистых патологий, снижение гомоцистеина до нормы - это борьба за жизнь.