Диета и правильное питание при повышенном холестерине.

[Admin]

Что есть регулярно для снижения холестерина.

Каждый день:
овощи 400–500 г (любые)
1–2 ст. л. оливкового или льняного масла
вода 1.8–2.2 л

3–4 раза в неделю:
рыба (скумбрия, сельдь, лосось, хек)
овсянка, гречка, перловка

Можно:
яйца — до 5 шт/нед
творог 2–5%
орехи 20–30 г (не жареные, не солёные).

Маслины - 6–10 штук в день.