|
|
|
21.05.2024, 16:17
|
#1 |
|
Новичок
Регистрация: 21.05.2024
Сообщений: 4
Спасибо: 2
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
|
Как вы боретесь с бессонницей?
Помогает глубокое медленное дыхание, вдох 4 сек, выдох 8, 12 или 16 сек. Поначалу будет 4/8, но спустя какое-то время выдох будет возможность делать всё дольше и дольше и так незаметно можно уснуть, при чём сон будет лучше)
|
|
|
|
21.11.2024, 10:46
|
#2 |
|
Новичок
Регистрация: 21.11.2024
Сообщений: 2
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
|
это проблема
Я борюсь с бессоницей путем разминки глаз. Еще помогает легкий масаж шеи и визуализация комнат в голове. попробуйте
|
|
|
|
 |
| Социальные закладки |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Что делать дальше? Долг. | АнгелОК666 | Помощь | 16 | 16.04.2021 10:17 |
| Посоветуйте что делать ? | Seiren | Спид, раздел для людей заболевших СПИДом, ВИЧ | 0 | 27.01.2011 07:49 |
| Сексоголик. Что делать? | aich | Сексуальные расстройства | 13 | 23.12.2010 07:31 |
| Помогите.Что делать? | ВашаМаша1 | Лечение алкоголизма | 6 | 08.10.2010 01:08 |
Комбинированный вид
