бессонница?ваши способы??? - Страница 7 - Форум общения больных людей. Неизлечимых болезней нет!

Катана · 26.02.2009, 16:24

А мне помогает такой способ-расслабить челюсть.Где то вычитала,сначала смеялась,потом от безысходности решила попробрвать.Оказалось действует,через 10 мин проваливаюсь в сон и до утра просто выключаюсь.Только первое время приходится постоянно следить,что бы зубы не стискивались.Как только научилась держать челюсть расслабленной-проблемы со сном исчезли.

Enigma-Girl · 28.02.2009, 11:19

Стакан теплой воды и подумать о чем нибудь хорошем.

Кастрация · 07.03.2009, 21:56

Я солидарна с Е.леной Лагодой(извините, может неправильно *просклоняла вввввввВашу фамилию).Это аутотренинг.Надо расслабить все мышцы, а особенно лицевые. Это трудно, но возможно!!!!!Сама практикую этот метод.

11.03.2009, 14:45

Услышала в какой-то передаче: *Если не можете уснуть, сядьте на кровати. начните чесать *голову обеими руками от висков к затылку, ото лба к затылку, медленно перебирая волосы... Продолжаете эту процедуру *5-10 минут... Пробовала на себе, разгоняет дурные мысли и помогает отключиться :-)

14.03.2009, 16:17

а я всегда на этот случай держу капельки"спокойной ночи" в аптеке без рецепта

Амурочка · 19.09.2009, 17:15

2 таблетки алпрозолама и 2 таблетки реладорма. Нормальный здоровый человек от 1-ой таблетки будет спать 3 дня. А это моя доза, назначеная врачом.

24.09.2009, 09:10

Медитация,особенно освобождающая от мыслей!

Дороже Сама · 27.01.2010, 22:52

Может просто режим не правельный,как у меня например.Поспишь вечером,потом ночью долго уснуть не можешь,а сутра встать трудно.И так каждый день.

28.01.2010, 13:12

Когда нет сна это не хватка магния в организме,яочень много лет мучилась беццоницеи,теперь сплю как в детстве,только после трех недель начинаешь чувствовать какие то здвиги.

Двое · 29.01.2010, 11:05

На ночь стакан теплого молока с медом. очень хорошо помогает

26.02.2009, 16:24	#61
Катана Новичок Регистрация: 14.02.2009 Сообщений: 14 Спасибо: 0 Спасибо 0 в 0 постах	А мне помогает такой способ-расслабить челюсть.Где то вычитала,сначала смеялась,потом от безысходности решила попробрвать.Оказалось действует,через 10 мин проваливаюсь в сон и до утра просто выключаюсь.Только первое время приходится постоянно следить,что бы зубы не стискивались.Как только научилась держать челюсть расслабленной-проблемы со сном исчезли. __________________ Я так хочу, что бы лето начиналось, что б оно за мною мчалось, не только за мной , да за всеми....... так радостнее.

28.02.2009, 11:19	#62
Enigma-Girl Местный Регистрация: 28.02.2009 Сообщений: 167 Спасибо: 0 Спасибо 0 в 0 постах	Стакан теплой воды и подумать о чем нибудь хорошем. __________________ Досвидание Ирочка :::::(((((

07.03.2009, 21:56	#63
Кастрация Новичок Регистрация: 14.02.2009 Сообщений: 19 Спасибо: 0 Спасибо 0 в 0 постах	Я солидарна с Е.леной Лагодой(извините, может неправильно *просклоняла вввввввВашу фамилию).Это аутотренинг.Надо расслабить все мышцы, а особенно лицевые. Это трудно, но возможно!!!!!Сама практикую этот метод. __________________ Бываю Прелестью... бываю Гадостью, бываю Горечью... бываю Сладостью! Могу Истерикой ... Могу Спокойствием! Ну что поделаешь -мне это Свойственно!

19.09.2009, 17:15	#66
Амурочка Местный Регистрация: 19.08.2008 Сообщений: 313 Спасибо: 0 Спасибо 0 в 0 постах	2 таблетки алпрозолама и 2 таблетки реладорма. Нормальный здоровый человек от 1-ой таблетки будет спать 3 дня. А это моя доза, назначеная врачом. __________________ Когда теряешь веру в себя, вспомни, что когда-то ты был самым быстрым сперматозоидом)))

27.01.2010, 22:52	#68
Дороже Сама Пользователь Регистрация: 26.01.2009 Сообщений: 68 Спасибо: 0 Спасибо 0 в 0 постах	Может просто режим не правельный,как у меня например.Поспишь вечером,потом ночью долго уснуть не можешь,а сутра встать трудно.И так каждый день. __________________ Мы все просим помощи свыше для себя и забываем о других..... Добром вознаграждается только добро....

11.03.2009, 14:45	#64
Кассиопея Гость Сообщений: n/a	Услышала в какой-то передаче: Если не можете уснуть, сядьте на кровати. начните чесать голову обеими руками от висков к затылку, ото лба к затылку, медленно перебирая волосы... Продолжаете эту процедуру *5-10 минут... Пробовала на себе, разгоняет дурные мысли и помогает отключиться :-)

14.03.2009, 16:17	#65
Дьяволёночек Гость Сообщений: n/a	а я всегда на этот случай держу капельки"спокойной ночи" в аптеке без рецепта

24.09.2009, 09:10	#67
Другое Я Гость Сообщений: n/a	Медитация,особенно освобождающая от мыслей!

28.01.2010, 13:12	#69
Для Тебя Гость Сообщений: n/a	Когда нет сна это не хватка магния в организме,яочень много лет мучилась беццоницеи,теперь сплю как в детстве,только после трех недель начинаешь чувствовать какие то здвиги.

29.01.2010, 11:05	#70
Двое Новичок Регистрация: 19.12.2008 Сообщений: 42 Спасибо: 0 Спасибо 0 в 0 постах	На ночь стакан теплого молока с медом. очень хорошо помогает __________________ Не падай духом - ушибешься!