Йога

[Admin]

Королева йоги - шавасана

Шавасана считается в йоге одной из главных поз. Она помогает при любых проблемах с позвоночником, устраняет боли в спине, снимает усталость и способствует укреплению иммунитета. На выполнение шавасаны требуется всего 5 минут! Как показала практика, после трех недель ежедневных занятий самочувствие заметно улучшается. Шавасана также регулирует сон, успокаивает нервную систему, снижает давление.


Хотя сама по себе эта поза йоги не представляет особой сложности, она требует того, чтобы человек проделал большую внутреннюю работу, направил свои устремления и помыслы на просветление, самосовершенствование и оздоровление. Для освоения шавасаны нужно пройти три этапа упражнений и медитаций, постепенно переходя от одного этапа к другому, пока поза не будет освоена полностью. Чтобы упражнение было эффективным, выберите для его выполнения такое время суток, когда вы легко сосредоточиваетесь и не устали. Если вы устали и хотите спать, заниматься шавасаной не следует. Противопоказаний шавасана не имеет.