Меланоме - бой!

[Gallочка]

Сообщение от Ласточка65

Gallочка несколько страниц назад Вы писали как шпору вылечили растяжкой мышц..я там Вам вопрос задала - не могли бы подробнее рассказать - какие упражнения нужны...

Ой, извините

Значит, шпора появилась в результате атрофии мыщц и связок ноги...я как раз тогда во время ХТ отлеживалась как тюлень
Мне посоветовали физкультурой заняться, а именно ступнями расшатывать...как бы насебя и отсебя максимально тянуть и делать это постоянно...ещё я парила ногу и тянула ....потом как стало легче стала ходить много и тем более подниматься без лифта или эксколатора )))
Правда, в инете столько способов...даже физиоаппараты для расслабления связки ... мне хватило того что я описала ))))

Удачи!!!