Храп и как с ним бороться? - Форум общения больных людей. Неизлечимых болезней нет!

11.02.2009, 16:14

Приведу пару полезных физических упражнений, которые нужно делать ежедневно:
1. Рот закрыт, дыхание через нос. Напрягите заднюю часть языка и с силой оттяните язык к горлу. Повторяйте упражнение трижды в день по 10-15 раз и мягкое небо окрепнет, уменьшив вероятность храпа.
2. Произносите звук «и», напрягая мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Повторяйте упражнение утром и вечером по 20-25 раз.

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Бородавки-как с ними бороться?	Марка	Лечение заболеваний	27	20.12.2018 13:15
Инвалиды Владивостока будут бороться за свою мечту	Admin	Раздел общения для тех, кто хочет быть здоров	3	22.01.2011 22:17
Вчера Путин сказал, что будут бороться с проблемой алкоголя. Как Вы думаете, что	Мальдивы	Лечение алкоголизма	43	29.12.2010 14:11

11.02.2009, 16:14	#2
А Вдруг Девчонки Гость Сообщений: n/a	Приведу пару полезных физических упражнений, которые нужно делать ежедневно: 1. Рот закрыт, дыхание через нос. Напрягите заднюю часть языка и с силой оттяните язык к горлу. Повторяйте упражнение трижды в день по 10-15 раз и мягкое небо окрепнет, уменьшив вероятность храпа. 2. Произносите звук «и», напрягая мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Повторяйте упражнение утром и вечером по 20-25 раз.