№ 279 МЕРЗНУТ НОГИ

[Красавица]

Если часто морозит,мерзнут руки и ноги,тогда ложитесь на пол.На вдохе поднимаем ноги вверх с прямыми коленями. не отчаивайтесь,если колени не разгибаются.Поднимаем руки вверх перед грудью,ладошки смотрят друг на друга.На выдохе начинаем бег ногами и руками одновременно.Секрет,чтоб движения были 10-15 см.У вас на медленном выдохе получаться 4-5 движений..Опять вдох и на выдохе упр.Делать 7 раз.Вам станет жарко.Таким образом кровь лучше церкулирует по организму.