Йога

[Admin]

Первый этап. Лягте на спину, полностью расслабьтесь, закройте глаза, успокойте сознание и отбросьте навязчивые мысли и образы. Руки лежат вдоль тела, но не касаются его. Ступни ног надо раздвинуть приблизительно на ширину ладони. Не меняя позы, медленно проговорите про себя формулы самовнушения.

Для того чтобы мышцы полностью расслабились, нужно проговаривать формулы как можно однообразней, голосом монотонного занудылектора или сонной учительницы, читающей вслух скучную книгу. Во время произнесения формул нужно учитывать несколько важных правил.